香蕉什么时候吃最好(女人常吃香蕉有什么好处)

以前冬天吃水果，因为供应量少或者水果种类少。所以，你吃的食物会更及时。但是物质生活丰富之后，即使在寒冷的冬天，水果的种类也变得更加多样。

甚至热带水果中的香蕉，冬天大家都可以吃。但是有人说香蕉晚上不能吃，老人也说晚上吃可以和砒霜抗衡，这个谣言和晚上吃苹果差不多。

如果晚上吃香蕉，人的肠胃肯定会消化，但是它的残留物会留在肠胃里，肠胃到了晚上就停止工作了，自然就会产生毒素。这个说法，有人也听说过，也确实是这么做的。

但事实是什么呢？其实不管是为了香蕉还是苹果，人们纠结的主要问题是胃是活动的还是不活动的。还要看胃的生理功能，胃是人吃了食物后开始运动的器官。

你不会像大家想的那样选择时间。即使你半夜吃香蕉，香蕉也会被你的胃消化吸收。此外，香蕉本身不是有毒物质。除了腐烂后不能吃的时候，吃多了可能会增加食物中毒的概率。

如果是没有问题的香蕉，就不会出现这种情况。对于晚上要加班的人，不要选择对身体有害的宵夜，可以用香蕉代替。

不仅可以减少热量的摄入，而且香蕉中含有丰富的钾，每百克香蕉中可含钾256毫克。还能缓解晚上纠结的坏心情。但如果是针对肥胖人群，又因为香蕉热量高，每百克香蕉含91千卡热量，不利于控制体重。

1.你不妨在早餐时吃半根香蕉:一顿完美的早餐，外加新鲜水果。香蕉是你可以选择的水果，可以调节我们的好心情，为身体提供足够的热量。

但是早餐也要注意营养全面。所以建议你先吃半个香蕉，再补充其他优质蛋白质、新鲜蔬菜、谷物和少量肉类。

2.下午3点加餐时不妨吃一根香蕉:如果早餐选择其他水果，下午3点加餐时也可以吃一根香蕉，既能缓解饥饿感，又能增加营养的摄入。

除了生吃，还可以选择煮着吃或者做成奶昔，放在酸奶里很好吃。