为什么睡不饱(为什么一直睡觉都睡不够)

▲很多人都有“越睡越累”的问题，这与睡眠习惯、疾病或环境卫生有关。(图/翻IG@kkmmmkk)

张玉荣/台北报道

随着生活节奏和社会形态的变化，越来越多的人出现睡眠问题。除了失眠和难以入睡，有些人即使能睡着也“越来越累”。无论他们睡了多长时间，当他们醒来时，他们仍然感到疲倦和困倦。有什么问题？著名营养学家高指出，以下六个原因可能会导致你越睡越累。

1.长期慢性疲劳

现代人生活节奏很快。很多人工作忙，压力大，长期慢性过劳或疲劳。你的身体在告诉你，你需要好好休息。

▲浅睡眠者容易深度睡眠不足。(图/翻IG @ moeka _野崎)

2.睡眠浅，睡眠差

浅睡者易受外界环境影响。一点点的噪音或者环境的变化都会让他们惊醒，睡眠不好，缺乏深度睡眠，经常会有半睡半醒的感觉。

3.贫血症

当血液供氧不足时，身体会因缺氧而感到疲劳，因此有贫血症状的人很容易醒来或感到疲劳。

▲节假日睡太久不好。(图/翻转IG@jennierubyjane)

4.睡得太久而“喝醉”

很多人平日忙于工作和家庭，睡眠时间短，所以一到假期或者可以休息的时候，就会深度睡眠，觉得需要“补”一下平时缺少的睡眠。但是睡眠过多会打乱正常的生理时钟，使其紊乱。

5.抑郁倾向

比以前更容易觉得累，好像对什么都兴奋不起来。

6.甲状腺疾病

如甲亢或甲减，容易出现肌肉疲劳和乏力。

除了以上六个主要原因，高表示，枕头、不合适的床上用品或过于肮脏的环境等小细节也会导致人在醒来后感到疲劳。所以选择睡觉。