如果禁欲时间过长，输精管内的精子会开始失去活力，甚至解体，导致老化精子、死精子、畸形精子的比例越来越大。如果射出的精液中“老弱病残”太多，当然也没那么容易“打胜仗”。

所以如果想通过长期禁欲来为怀孕做准备，会影响精子的质量，导致受孕的可能性降低。既然长期禁欲精子会老化，那么禁欲时间短会不会怀孕更好？

禁欲时间太短，精子质量差。

其实男性精子的产生是有规律的，一个精子成熟一般需要3个月左右。如果禁欲时间过短，说明精子在体内停留时间短，精液成分供应不足，附睾内堆积的精子数量少，成熟度低。

这样，未成熟精子排出体外的风险就大大增加了。当排出的精液少且浓度低时，精液整体质量会下降，同样不利于受孕。所以禁欲时间太短太长，都不利于怀孕。

禁欲多久更有利于受孕？

那么为了获得高质量的精子，应该禁欲多久呢？其实在《世卫组织人类精液检查与处理实验室手册》第五版中就有答案:常规精液检查建议禁欲天数为2-7天，有助于获得优质精子。对于精子质量差的患者，研究表明，少精子症患者禁欲4-5天，少精症患者禁欲2-3天，可以获得更好的精液质量。

总而言之，宝宝的出生来之不易。要获得高质量的精子，不仅要禁欲，还要拒绝不良嗜好。养成良好的生活习惯是好怀孕的开始。