地瓜煮多久熟(糯玉米要煮多久才熟)

红薯煮多久？红薯，相信很多人都吃过。它不仅美味，而且对我们的健康有益。那么煮红薯需要多长时间？很多人不太了解它，所以这里有一个来自边肖的答案。

1.红薯煮多久？

做菜的时候可以放在上面蒸。米饭熟了，红薯也熟了，15分钟左右。也可以先把红薯洗干净，锅里放水，再把红薯放进去，等二十分钟左右锅就开了。然后拿一根筷子，把红薯插进去。如果能插过去，而且没有硬心，那就是煮透了，然后就可以捞起来晾凉了。

2.红薯怎么做？

2.1.红薯有很多红土。用开水边洗边用钢丝洗，再洗。

2.2.往锅里加水。

2.3.因为锅短，就把红薯切成两半，放进锅里。

2.4.加点盐和碘盐。

2.5.盖上盖子煮。

2.6.煮好了，打开锅盖，用筷子一搓，放进去变软，就熟了，可以出锅了。

3.吃红薯的禁忌

3.1.寒性体质与不食:红薯属于凉性食物，所以如果被寒性体质、大便稀稀、寒泻、脾胃虚寒的人食用，会加重相关症状，对身体产生不利影响。另外，红薯含糖量高，糖尿病人不宜食用。

3.2、经期痛经忌吃:大家都知道女性在经期不能吃生冷或刺激性食物，因为这些食物会导致经血不畅，甚至停滞，导致经期过长，或者闭经、痛经等不良后果，而红薯性寒，所以经期女性不宜食用。如果有痛经，可能是因为宫寒，所以即使平时也尽量不吃，以免加重痛经。

3.3.不要吃太多:红薯营养价值极高，但吃太多对身体不好。就算吃了太多人参之类的补品，也会造成营养过剩，流鼻血，何况是红薯。红薯含糖量高，少量就能补充你身体所需的能量。但如果红薯吃多了，体内的糖分得不到转化，就会给身体带来负担，出现上火等不良症状。

吃红薯的好处

1.有利于减肥:现代人多吃油、肉、蛋、奶，运动量小，容易肥胖，引发“富人病”。而红薯脂肪含量低、产热量低、饱腹感强的特点，正好满足了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。所以是很好的低脂低热量食品。如果作为主食，可以有效减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。

此外，红薯能有效防止糖分转化为脂肪，有利于健美。

2.红薯美容养颜:美容养颜:红薯中含有雌激素样物质，具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和滋润皮肤、预防皱纹和美容养颜的作用。

3.防癌抗癌:红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。

4.预防高胆固醇血症:红薯对胆固醇的抑制作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，可以多吃两个红薯。

5.辅助控制血糖:研究发现，服用白皮红薯提取物后，二型糖尿病患者的胰岛素敏感性提高，有助于控制血糖。

红薯怎么选？

1.形状和口味的选择:红薯一般分为黄红薯和白红薯。黄薯的体型很长，皮淡粉色，糖分很多。煮熟后呈红黄色，味道香甜可口。白色的肉甘薯是脂肪，深红色或紫色的皮肤和大量的淀粉。煮熟后，果肉呈白色，味道香甜，面条。可以根据自己的口味选择。

2.选择新鲜红薯:一般应选择干净、光滑、形状好、外表坚硬有光泽的红薯；不要买发了芽、表面凹凸不平的红薯，说明不新鲜；如果红薯表面有一个小黑洞，说明红薯内部已经腐烂。

3.选择容易保存的红薯:不要买发了芽、表面凹凸不平、有伤口的红薯。表面有小黑洞的那种，说明红薯内部已经腐烂，最好不要买。

另外，红薯一般都比较甜，比较甜。买回来后，你可以把它们放在阳光下晒一会儿，然后用报纸包好，放在阴凉干燥的地方放几天。当红薯中的糖分充分积累，煮熟后会特别甜。