上火症状（身体不同部位上火的表现）

我们总是说“上火”“上火”，

那么如何从不同网的舌诊部位判断身体哪里上火了呢？

心火

心火常伴有的症状：

（1）心烦心悸，额头爱长痘

（2）口干、容易口舌生疮

（3）睡眠不好，入睡困难

（4）手脚发热，盗汗

（5）小便赤热发黄、大便干或便秘；

舌尖处有小红点，则为心火亢盛。如下图

熬夜多、喝水少、饮食不节都会导致心火的原因。

平常可以多按按我们心包经上的劳宫穴，清心火而安心神。

心火旺者可以喝莲子心茶。

平常可以多吃梨、桑椹、百合、芹菜、黄花菜、荸荠等。

给大家推荐一个日常食谱（苦瓜炒鸡蛋）

苦瓜去囊，切片；热锅下油，把苦瓜倒进去翻炒；苦瓜炒软后，倒入打散的鸡蛋，翻炒至熟，加入盐调味即可。

肝火

如果感觉最近总是脾气大，莫名暴躁？看什么都不顺眼？

晚上还总是失眠多梦？

看是不是肝火旺引起的！

肝火旺常伴有的症状：

（1）口苦，口干

（2）头胀头痛

（3）眼睛发红，发干发涩

（4）心情烦躁，容易发怒

（5）失眠多梦，睡眠质量差

（6）女性月经提前而至，经量过多或经期延长

从舌象来看，舌边发红一般是肝火旺的表现。

饮食不节，经常熬夜通宵、情绪异常都可导致肝火旺。

平常可以多按按太冲穴，此穴被称为“消气穴”，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。

日常可以多吃西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清火的食物。

茶饮方面可以泡点（菊花枸杞茶）。

胃火

腹部有烧灼感？嘴巴有口臭？

可能是胃火旺的表现。

胃火旺常伴有的症状：

（1）口渴，口干口臭

（2）牙龈肿痛，甚至出血

（3）嘴巴周围容易长痘痘

（4）食欲旺盛，容易感觉饿

（5）胃有灼热感

（6）大便干结或便秘

胃火旺的舌象一般整个舌头比较红，有时会伴有黄苔。

过食辛辣、肥腻刺激的食物，情志不舒畅都可导致胃火。

日常的话可以多吃（绿豆粥），清热解毒，方便简单。

胃火旺可以多吃去胃火的食物，包括香蕉、梨、苹果和各种瓜类，还可以多吃绿豆、玉米、莲子、竹笋等去胃火的食物。

尽量避免食用辛辣刺激的食物和难消化的东西，不要吃牛、羊肉这些温补的肉类。

平常可以泡点绿茶喝喝，也可以饮用清燚版苓薏豆皮茶，既清热，又去湿。

可以多按摩内庭穴 ，它是足阳明胃经的穴位，是热症、上火的克星， 按摩此处有去胃火、化积滞的作用。

肺火

口鼻干燥、出气热、咳嗽都是肺火的表现，

肺火常伴有的症状：

（1）咽喉肿痛，扁桃体发炎

（2）咳嗽，咳黄痰

（3）口干口臭，嘴唇发红

（4）性情急躁，心烦

（5）大便干结或便秘

舌前端发红伴有小红点，则为肺热。

祛肺火要从饮食上调理，多吃一点属性偏凉的食物，如冬瓜、百合、菠菜、香蕉、梨、枇杷、白萝卜、猪肝等可以清泻肺火。

推荐一个茶饮（四宝茶）

麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水。

食谱方面分享一个（莲子百合排骨汤）

原料：莲子30克，百合30克，排骨500克。

做法：排骨焯水洗净，莲子百合洗净，姜一片，把所有材料放入锅中，大火烧开后转小火煲1小时。

日常可以多搓搓手上的大鱼际，以感到发热为宜。

肾火

耳鸣耳聋？腰膝酸软？

“肾火”一般都是由肾阴虚引起的，所以是虚火。

“肾火”常伴有的症状：

（1）耳鸣耳聋、腰膝酸软

（2）失眠多梦，晚上睡着后出盗汗

（3）咽干口燥，想喝水

（4）脱发，手脚心发热

（5）小便短黄、大便干结

加上舌色红，而无苔，则为“肾火”。

熬夜少眠，生活压力大、工作紧张、房劳过度都容易引发“肾火”。

日常可以多吃有滋阴补肾作用的食物，如甲鱼、牡蛎、太子参、鸡肉、海参、山药、枸杞等。多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米等。

“肾火”体质者可多按按肾经上的涌泉穴，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每网次100下以上，以搓热双脚为宜调肾水而去火补肾阴。

推荐食谱：海参炖乌鸡

材料：生地、水发海参、乌鸡

做法：将乌鸡的内脏去掉后洗干净，然后把生地和海参放进乌鸡的腹部，隔水蒸到鸡肉熟烂就可以食用。

脾火

有一种脏腑上的火容易被忽略，就是“脾火”。

虽然脾胃总是被放在一起，但是“脾火”和“胃火”还是有区别的。

胃为阳腑，主降，往往是实火；脾气主升，为虚火，即脾阴虚。

脾火常伴有的症状：

（1）手脚心发热，背部发热

（2）经常有发低烧的感觉

（3）口干，嘴唇干裂容易起皮

（4）食欲减退，疲倦乏力

（5）身形瘦削，脉网细数

脾火跟饮食有一定关系，但大多还是跟形、神两方面头较大关系。

形体上、疲劳过度是重要因素，越劳越累就是这个道理。

精神层次方面，思虑过度也会导致脾火。

在饮食上可多吃一些养脾益胃的食物，如马铃薯，红薯，鸡肉、兔肉，蘑菇等。

推荐食谱：山药粥

做法：将山药洗净切成片，与粳米一起熬成粥，健脾补肺，平补而不生热。

调整生活习惯也可以达到去脾火的目的，所以生活中要尽量克制自己，不要让情绪长时间地处在思虑、忧思的状态中，多保持愉悦的心情。

另外，保持良好的睡眠也是去脾火的一大关键，睡眠充足则身体内的气血充盛，旺盛的脾火燃不起来，就会慢慢消散。

肠火

由于天热人体大量出汗，如果不注意补充水分，很容易导致下焦出现‘火情’，

诱发便秘等各种症状。

下焦包括膀胱、大肠、小肠、肾等。

那么“肠火”会出现什么情况呢？

肠火常伴有的症状：

（1）口苦口臭，容易口腔溃疡

（2）咽干口渴，喜欢吃凉的东西

（3）腹胀腹痛，食欲减退

（4）小便发黄，大便干结或便秘

（5）或伴有痔疮

饮食不节，过食辛辣油腻刺激的食物皆可导致肠火，心肺之火也会下移至大小肠。

平常可以多吃莲藕、甘蔗、白萝卜、芹菜、绿豆、莴笋等。

可以多按按我们身上的照海穴，照，意为照射；海，意大水。

“照海”是指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，恰好能缓解“上火”之类的热证。

按压时，感到酸、麻、胀即可，时间不宜太长，5分钟～10分钟即可。

日常可以用淡竹叶泡水喝，清热泻火，除烦利尿。

推荐食谱：莲藕炒西芹

做法：藕切片，芹菜切段，去掉叶子；锅中倒入油加入蒜头，倒入藕片炒五分钟，加入芹菜，加入盐炒至两分钟后出锅。

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顺便问一下，你觉得自己是什么火？