你有时感到胃部不适吗？你总是觉得肚子胀胀的。不吃饭的时候感觉没有食欲，经常打嗝？其实你肚子里的气太多了，也就是俗称的“胀气”。

一、胀气:胃内气体过多引起的胀气。

胃胀气是指胃中的食物由于胃内消化的阻碍，会不断对胃壁施加压力，而胃酸消化食物时会产生大量气体，使胃内压力变大，不能及时顺利排出，从而出现因气体过多而导致胃胀的现象。

其实胀气的危害不可小觑，发现后需要及时调理治疗。如果不及时处理，首先会影响食欲，导致营养无法吸收，身体状况下降。还可能导致胀气发展成胃炎、胃溃疡，严重时甚至是胃肿瘤。所以，一定不能忽视胀气。

第二，胀气的原因如下

胃肠功能问题

一旦肠胃的消化功能出现问题，食物进入肠胃，肠胃的蠕动功能减弱，这些肠腔内的气体就无法排出，于是就会出现明显的腹胀。这种消化问题包括腹泻和便秘。

吸入太多气体。

吸入过多的气体一般是指我们边吃东西边说话，这样会导致吃饭时大量的气体随着食物一起“吃”，导致胃里的气体过多，导致胀气。

我们吃的食物含有大量气体。

食物中含有气体，不仅仅是指食物本身含有气体，更多时候是指这些食物进入人体后，与胃酸发生反应后会形成大量气体。还有很多这样的食物，如豆芽、洋葱、菜花等蔬菜，都属于这一类。它们进入胃被消化后会产生大量的气体。所以这种饮食要适量吃，尤其是胃功能不好，容易胃胀的人，这个要减少。

肝功能有问题。

有些肝功能有问题的朋友也可能会引起胀气。可能有人会问肝和胃有什么关系？其实，肝和胃同时是消化系统的组成部分，肝的主要功能是疏泄。所以肝脏出现问题会导致消化系统紊乱，从而间接导致胀气。所以要控制好自己的情绪，避免肝火过多影响消化系统的正常吸收。

术后影响肠胃炎。

昨晚胃手术后，需要一段时间调理，让胃恢复正常功能。这段时间的调养很容易导致胀气。同时，肠胃炎还会导致胃消化出现问题，从而导致胀气。

胀气的原因大致可以分为以上几类。当然，在注意这些问题的同时，我们也需要学会如何调养自己，尽量避免胀气的发生。这里有一些合理的方法来避免或减轻胀气。

三、经常胀气怎么办？减轻胀气的方法

注意饮食

我们的饮食是否健康，会直接影响到我们的肠胃，所以要调理饮食。多吃一些容易被肠胃吸收的食物，比如粥或者一些有营养的汤，一些含有益生菌的饮料。酸奶是个不错的选择。酸奶中含有大量的益生菌，有助于肠胃蠕动。同时，酸奶中还有很多营养成分，可以帮助我们提高免疫力。所以我们平时可以多喝点酸奶，避免或者缓解胀气。

按摩

当我们肠胃胀气后感到身体不适时，可以通过按摩胃部来帮助肠胃活动，这样可以尽快清除肚子里多余的胀气。按摩方法也很简单。你只需要把手搓热，然后放在肚脐两侧，顺时针或逆时针慢慢搓。这样做相当于人为帮助肠胃蠕动，帮助肠胃排气。从而不同程度的缓解胀气症状。

运动

平时，我们也需要多做运动。运动的同时，不仅可以提高免疫力和抵抗力，还可以使肠胃随之运动，提高消化吸收能力，从而从根本上避免胀气。同时，身体免疫力提高了，就更不容易出现肠胃炎等症状，这也从另一方面避免了胀气。

结论:只有学会平时调理，才能有效避免胀气。当然，胀气不是大问题，不能太忽视。只要给予合理的治疗，这些情况是可以迅速有效缓解的。你还有其他治疗方法吗？