女性“肝肾阴虚”可以多吃这几种食物

女性朋友在生活中若不注意饮食和生活习惯，处于过度劳累的状态，会让身体持续不断消耗，从而出现肝肾阴虚的症状，这时须通过一些饮食、生活习惯等方面的调理，帮助缓解症状，促进病情恢复。

女性肝肾阴虚吃什么食物

• 黑色食物
  中医理论中，黑色食物入肾，即大多黑色食物都有很好的补肾作用，患肝肾阴虚的女性平时可选择吃一些黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，帮助缓解自身症状。

• 坚果类食物
  平时可选择吃一些坚果类食物，如葡萄干、桑葚干、蓝莓干、红枣、乌梅干等，这些食物大多都有很好的滋阴养肝补肾、滋补身体之效，可有效缓解不适症状。

• 豆制品
  豆腐、豆浆等豆制品中含大量蛋白质、钙、铁、维生素等，这些营养物质进入人体后可帮助促进肝脏修复，同时还能帮助调节体内激素，稳定情绪波动，可用于辅助治疗焦虑抑郁等症状。

• 鱼类
  可选择适当吃一些鱼类，如黑鱼、带鱼、鲈鱼等，对肝肾都有一定的滋补作用，平时选择适当吃一些有利于病情恢复。