15岁怎么长高（十五岁孩子怎样才能长高）

15岁的孩子怎么长高(15岁的孩子怎么长高)

酣睡之后醒来

有没有觉得自己长高了？

如果有

然后赶紧往下看。

如果没有意外的话。

你的被套是水平的。

高度

是很多人关心的一个方面。

每个人都有自己的理想身高。

但现实往往不尽如人意。

因此

影响身高的因素有哪些？

成年后还能长高吗？

继续往下看。

↓↓

成长的阶段有哪些？

身高与人体长骨长度有关。

长骨包括小腿胫骨和大腿股骨，长骨的延长主要依靠骺板软骨的不断生长和骨化。骺板就像是长人的“发动机”。骺板软骨不断增生，带动长骨变长，身高增加，直到骺板闭合，“发动机”停止工作，身高停止增长。

身高增长可分为三个阶段:

第一阶段:骨骼快速发育阶段，2岁以内，全身骨骼逐渐生长，身高迅速增加；

第二阶段:骨骼发育的减缓期，男孩在2-12岁，女孩在2-10岁。正常生长速度为每年5cm-7cm左右，生长速度趋于稳定；

第三阶段:骨骼发育加速。青春期，男生在12-16岁，女生在10-15岁，身高可以增加25cm-30cm左右。

青春期后骨骼基本发育完全，身高趋于稳定。一般男生在22岁，女生20岁后基本停止生长。

决定身高的因素有哪些？

决定身高的因素可分为不可控因素和可控因素。

不可控因素:遗传因素。有学者利用父母的身高提出了一个预测下一代成年身高的公式:

男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)/2× 1.08

女孩成年身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)/2

可控因素:环境因素。环境决定生长潜力的发育，包括营养水平、运动、睡眠等。

骨骼主要由胶原蛋白等有机物和钙、磷等无机物组成。充足的蛋白质和矿物质可以为骨骼的生长发育提供足够的“养分”，为身高增长打下坚实的基础。骨骼的生长也需要一定的机械刺激。通过适当的运动，骨骼可以“感受”到机械刺激，从而促进骨骼的生长。

有规律的睡眠可以分泌足够的生长激素，生长激素是促进骺软骨生长的重要因素。

由此可见，先天遗传因素和后天环境因素共同决定了一个人的身高。

我们不能改变遗传因素。能改变的是可控的环境因素。

对于孩子来说，要保持充足的营养，特别是要补充富含蛋白质的食物，多喝牛奶，补充足够的钙，多晒太阳促进维生素D的生成，从而促进钙的吸收。适当参加刺激骨骼的运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等，保持充足规律的睡眠。

成年后真的能成长吗？

理论上，你高不高取决于你的骺板闭合与否。对于大多数人来说，青春期后，骺板闭合，身高趋于稳定。但对于少数人来说，骺板可能会延迟闭合，所以即使是成年人，也能真正长出来。

据说女人生完孩子身高还能再跳。这种情况可以说是有求必应。如果孕妇的骺板还没有闭合，孕妇体内有激素刺激，是有可能长高的。但有些孕妇的脊椎可能会因为体重增加、负重加重而拉伸变形，原本S形的脊椎可能会被拉成I形，看起来又长高了。

那么，成年人有什么办法成长呢？

截骨术，又称骨延长术，是医学上用于增高的一种手术方法。长骨截骨后，用外固定器固定，逐渐加长肢体，达到增高的目的。

但这种方法只用于先天畸形、外伤、肿瘤、感染等引起的骨缺损或四肢不等长的患者。，以及疾病导致的肢体畸形患者。正常人绝对不应该用这种有创的方法来实现增高的梦想。

当然，成年人可以通过拉伸髂腰肌、竖脊肌、锻炼臀大肌和腹肌等方法，纠正不良姿势，调整坐姿和站姿，使脊柱处于正常的生理弧度，避免驼背和肩不平等，最大限度地提高身高。最后，