什么食物降火（下火的食物有哪些）

什么食物降火(火有哪些食物)？

漫长的夏季过后，天气越来越热，有些地区动辄30多度，让人热得不行。

不仅如此，火气也在上升。不要觉得内外两把火不舒服！

我们可以开启空来降温外火，但是内火比较麻烦。

很多人应该都有这样的经历:吃了很多带火的食物后，上火的情况不仅没有好转，反而加重了！

发生了什么事？

要降火，先识别“火”！

其实中医的“上火”主要有五种:心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

所以，要想“扑灭”体内的火，就不能一味的减。你首先要明确是什么“火”，然后才能有针对性的减少。

一个

心中火失眠。

心脏强大的人通常会有这些症状:心烦意乱，舌尖潮红。

因为舌头是心脏的幼苗，严重者可出现口腔溃疡、口干、尿黄、便秘等症状。

上面说的是真火。

还是有相当一部分人犯了火。这通常是由血虚或阴虚引起的，而当心阴不足时，阴不控阳，虚热转火，通常表现为低热、盗汗、失眠等。对策:实火要清，虚火要补。对于心火的人，莲子心可以当茶喝。心虚者可服用酸枣仁汤、补心丹等。

2

火在肝中易激。

和心火类似，肝火的人也有情绪波动。

但是，相对来说，肝火的特点是易怒。

比如有的人“生气”时明显上火，常因琐事气得面红耳赤、胸闷头晕。应对措施:对于肝火患者来说，最重要的是学会调节自己的情绪，科学的发泄和缓解，不要一遍又一遍的“回顾”生气的事情，从而生自己的气；饮食上可以多吃牡蛎，煲汤吃菜都合适。

三

火在胃里有口臭

夏天，各种美味接踵而至，荔枝、烧烤、小龙虾、火锅等。，是吃货的天堂~

但如果这些辛辣食物吃多了，就容易影响脾脏的运化功能，留在胃里的东西就会转化为热、火。

中医称此为“脾胃不和”，而现代医学认为胃热与营养过剩有直接关系。尤其是本身就是热体质的人，简直火上浇油，很难上火！

胃火表现:口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃灼热、腹痛、便秘等。

应对措施:

首先，少吃辛辣食物，尤其是热性体质的人；

其次，多喝水，睡眠充足；

此外，还可以尝试“五汁饮料”。“吴志银”出自清代医书《温病辨》，具有清热生津、养胃止渴的作用。

“五汁饮”的烹饪方法:将梨100克、菱角50克、莲藕50克、芦根20克、麦冬10克洗净去皮榨汁；然后将五种汁放入锅中，加入适量的水，放在大火上煮沸；最后小火炖30分钟。

四

火在肺部咳嗽。

肺热症状:一般有咳嗽、痰黄、舌苔黄等症状。

应对措施:以清肺热为主，适宜食物，以梨、荷叶为主。梨性寒，润肺，可捣碎榨汁饮用；荷叶芳香，利水，清肺，化浊。

五

火让我肾发晕。

肾火症状:通常表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙齿松动或疼痛，有的可伴有腰膝酸软、遗精。对策:平时可以用枸杞泡茶，也可以服用中成药六味地黄丸等。治地黄丸多用于潮热盗汗、耳鸣遗精、小便短赤等肾阴不足。