调理“肝郁脾虚”的饮食推荐

肝郁脾虚是中医常见的一种证型，是指肝失疏泄、脾失健运引起一系列症状的统称，可能会出现腹胀、便溏等不良症状，需及时进行调理，除了药物之外，饮食也是不错的调理方式，出现这些症状也不用过分担心，坚持正确调理治疗，可以很好的改善。

肝郁脾虚的饮食

肝郁脾虚的人群在饮食中可多吃一些有助于补脾疏肝的食物，通过这些食补调理，能疏肝补脾，缓解症状。

• 莲藕
  莲藕有着健脾胃、通气作用，对于肝郁引起的情绪问题也可起到安神养心的作用。

• 山楂
  合理食用山楂可帮助食物消化、消极作用，对肝郁脾虚引起的胸腹胀满、疼痛、心律不齐等有不错的调节效果。
• 萝卜
  寒冷的冬季吃萝卜能很好地调理身体，有助于身体恢复，肝郁脾虚患者宜多吃。

• 金桔
  金桔能消食健胃，营养丰富还可提高免疫力，对于肝郁脾虚患者来说是一种非常有利的食材。
• 白菜
  白菜中的营养非常丰富，不仅可以补充身体所需，还可调节身体，合理食用白菜可滋阴润燥，对于肝郁脾虚的人群来说也非常不错。

适合肝郁脾虚的食谱：

• 菠菜炖血
  准备材料：菠菜200克、动物血100克。
  做法：洗净菠菜、动物血先焯水一遍，将俩食材同时下水煮汤
  菠菜滋阴润燥、疏肝养血，与动物血搭配可起到健脾补血的作用，适合肝郁脾虚型的人群。