更年期综合征需注意的饮食宜忌

更年期综合征是由于女性步入更年期卵巢衰退、雌性激素分泌缺乏而导致，多表现为烦躁不安、喜怒无常、经期异常等，患者可在医师指导下服用一些药物来缓解，同时还要加上日常生活饮食调理，更年期的女性在平时须多注意以下这些饮食宜忌，减少对身体进一步伤害，加重原本症状。

宜食

• 更年期综合征患者可适当吃一些富含维生素、蛋白质食物，如鸡肉、鸡蛋、猕猴桃、橙子、苹果等。

• 对于月经频繁、血量较多的更年期综合征患者，可选择多吃一些猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物。

忌食

• 由于更年期女性极易发胖，因此要少吃一些高糖、高脂、高热量食物，多选择低脂、营养丰富的食物。

• 更年期综合征患者要少吃辛辣刺激食物，辣椒、浓茶、咖啡等，也要远离烟酒，减少对身体造成刺激。
• 阴虚内热型患者要避免吃热性食物，否则容易加重内热，出现失眠、口渴等症状。