遗忘曲线图（人类记忆遗忘曲线）

遗忘曲线(人类记忆遗忘曲线)

今天是养成良好记忆习惯的第12天。今天，我们来学习一下我们人类的记忆遗忘曲线:这条曲线很重要，请收藏。

用艾宾浩斯遗忘曲线法强化记忆；

由此可以发现，最快的遗忘时间是20分钟，1小时，24小时，分钟。

42%、56%、66%;2-6天后，遗忘率稳定在72%-79%之间。遗忘的速度

1-24小时，最迟不超过2天。这一节稍微复习一下就能恢复记忆。当我们复习功课时，我们有时会感到感动。这是因为复习间隔太长。我们应该对未来感兴趣。

醒来后——记忆的黄金时间。

睡前这段时间可以主要用来复习白天或者之前学过的内容，24小时，可以

根据艾宾浩斯的遗忘法则，它可以保留34%的记忆。这时稍微回顾一下，记忆量刚好是20分钟后100%，1小时后58.2%，8-9小时后44.2%，1天后35.8%，2天后33.7%，6天后27.8%，1个月后25.4%，21.1%。

由于不受后摄抑制的影响，记忆材料易于保存，可以短时间记忆。

另外，根据研究，睡眠时记忆并没有停止，大脑(海马体)会对刚接收到的信息进行加工处理。

因为不会受到前摄抑制的影响，记住新的内容或者再复习一遍。

我整个早上都会记得。所以不要浪费睡前和睡醒后的时间，

-古老而实用的记忆技巧

我们都很熟悉这些话:“温故而知新”和“读一本书一百遍，你就能明白它的意思。”

原先留存在大脑中的痕迹会逐渐消失，复习就是重复大脑中的痕迹。

及时复习是指在第一次痕迹还没有完全消失的时候，接着是第二次、第三次复习。

请保留此表格，以帮助您记忆。