手脚冰凉出汗是怎么回事（手脚冰凉出汗是怎么回事）

手脚冰凉是怎么出汗的(手脚冰凉是怎么出汗的)

在冬天，我们经常手脚冰凉，这极大地影响了我们的睡眠。那么，你知道手脚冰凉是什么感觉，怎么调理，手脚冰凉怎么出汗吗？让我们一起来了解一下吧。

一、冬天手脚冰凉怎么办？

冬天手脚冰凉，从中医的角度来说，是气血不足的问题，是因为血液循环不畅，血容量不足，导致手脚冰凉。

要想改善手脚冰凉的症状，就要益气养血，改善血液循环。

1、多吃补气养血的食物。

如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等都是常用药材。熬制时，可与鸡、鸭、羊肉、鳝鱼、地虱等炖煮，滋补美味。

2.每天按摩

每天多做搓手，可以帮助手部保暖，也可以帮助脚部做一些按摩，但是也是可以的。

3.多做运动。

建议你不妨早上早点起来做点运动。走路是最好的选择！以比走路快、比跑步慢的速度行走，顺便摆动双手，行走30分钟，促进气血循环，全身就暖和了。因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，一整天都充满活力，所以不容易感冒！

也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟，达到微微出汗的程度，这些都有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走几步，工作时不时活动一下手指和脚趾，这些都有助于血液循环。

二、冬天手脚出汗怎么办？

手脚出汗，医学上称为“局限性多汗症”，多发生在情绪波动较大的青壮年。中医认为手足多汗是脾胃功能失调所致。

1.保持好心情。

2、肠胃虚弱，将处方药、渣、汁去掉，做成糊状后，加入冰糖，每晚用温水煮开，像枇杷膏一样，服一汤匙。这样脾胃虚弱，消化吸收最适合人。

3.冬天手脚冰凉多汗怎么办？冬季手脚发冷主要从手脚发冷和手脚出汗两个方面考虑。找出原因，然后对症下药。以上是为大家推荐的一些冬季手脚冷汗的调理方法。你不妨试试它们。

手脚冰凉多汗是怎么回事？

冬天手脚冰凉一般认为是肾虚引起的，尤其是肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴，肾杨灿滋养温补五脏六腑。

“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏化气和脾胃运化功能下降，温补、宣发、化气功能下降，导致气虚、血虚，导致血液循环不畅，血量不足，出现手脚冰凉。

有时候手心出汗是因为肾虚导致的脾胃虚弱，所以要补气养血，温补脾胃。

首先，在饮食上，可以选择能健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞子等。，都是常用药材。煎的时候可以和鸡鸭羊肉一起炖，既滋补又好吃；

另外，每天用温水泡脚，加入生姜或洋甘菊、肉桂等。在洗澡；做慢跑、快走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动；保证充足的睡眠，滋养气血等。都有助于改善手脚冰凉的症状。

手足冷汗的调理方法

1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定效果。研究证明，当你情绪激动时，手的温度会很快下降3 ~ 6摄氏度，平静下来后就可以恢复。

2.保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。气温下降，要及时增加衣服和鞋袜；手脚可以经常抹油。必要时，外出应戴手套，穿较厚的棉鞋。俗话说“寒从脚起”。做好下肢保暖，全身都会有温暖的感觉。

3.运动可以促进血液循环。可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等方式进行全方位的锻炼。如果手冷，上肢的活动量要大一些。如果脚冷，下肢的活动量要大一些。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。

运动要有规律，才能得到明显的疗效。同时，每天用温水浸泡手脚，按摩四肢，改善局部血液循环。

4.吃有足够热量的食物。多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等。，以增加身体的产热，但肥胖和糖尿病患者应谨慎。

还可以适当吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等。洋葱和辣椒也可以帮助你的身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力。

手脚冰凉多汗主要从手脚冰凉和手脚多汗两个方面考虑。找出原因再对症下药。以上推荐的一些冬季手脚冰凉多汗的调理方法，你不妨试试。