眼睛干涩(眼睛干涩怎么办？)

电脑和生活已经成为我们日常生活和工作中不可或缺的电子产品。如果我们长期使用它们，会导致我们的眼睛过度使用，从而导致眼睛干燥和疲劳。如何快速缓解我们眼睛干涩的问题？

怎么缓解眼睛干涩？

1.多眨眨眼

多做眨眼动作，因为这样可以让眼睛分泌很多眼泪，从而保持眼睛湿润。另外，对于长期佩戴隐形眼镜的男性朋友来说，眨眼是至关重要的，因为男性朋友长时间面对电脑，把全部注意力都集中在工作上，长时间忘记眨眼，导致眼睛干涩。同时，还可以多做眼保健操，可以促进局部血液循环，从而减轻疲劳。

2.多喝茶

茶叶中含有大量的胡萝卜素，可以在体内直接转化为维生素A，不仅可以缓解电脑辐射对眼睛的伤害，还可以缓解干眼症。另外，也可以在医生的指导下购买眼药水，具体要看滋润程度和药水的成分。如果有眼疾，要及时治疗。

3.用双手烫你的眼睛

每天早上醒来的时候或者晚上睡觉前，坐在床上快速搓手升温。每天直接敷在脸上15分钟。这样可以改善血液循环，同时有疏通经络的作用。另外，可以将毛巾浸泡在40℃的水中，拧干后敷在眼睛上十分钟，可以促进眼睛的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。

4.多打哈欠

平时可以利用打哈欠流眼泪，可以刺激眼泪的分泌。此外，还可以在口中含酸梅刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。

5.梳头按摩

用手指从头发前面向后梳，从左到右，直到头皮感到发热。这样可以刺激你头部的血液循环，从而疏通你的活力。另外，你的头部和眼睛的经络是相通的，梳头按摩可以保护眼睛。

6、眼睛注意呼吸。

选择空清新安静的地方，全身放松，眼睛向前看，然后慢慢吸气。随着眼睛的增长，停留几分钟，然后呼气时慢慢闭上眼睛，这样连续做十次左右。

技巧

以上六种方法可以缓解眼睛干涩的问题。千万不要长时间用眼睛工作。一小时后要站起来活动十分钟，或者看看绿植，或者远眺。