男性保健品（日常必吃的5大保健品）

男士保健品(日常必吃的五种保健品)

一个男人要想保持身体健康，一生必须服用五种保健品。其实这五种保健品都是实惠的，都是我们生活中经常吃的一些东西。下面我们就来看看保证人们身体健康必须知道的五种保健品，对你的保健会有所裨益和帮助。

1.番茄红素——前列腺的瑰宝

男性前列腺癌的发病率正在增加。前列腺癌一直是男性的最大杀手。最新研究结果表明，每天服用30毫克番茄红素，可预防前列腺癌、消化道癌、膀胱癌等癌症。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。是目前自然界发现的最强抗氧化剂。

2.硒——一种有助于男性抗癌的物质

实验证明，饮食中硒的缺乏会导致脂质过氧化物的增加。这种过氧化脂质长在皮肤上就是老年斑，还会在心脏、血管、肝脏、脑细胞中积累，引发多种全身性疾病。大学动物实验证实，体内硒含量低会使病毒更容易变异，从而加重感冒症状。根据世界卫生组织的要求，人类每天的饮食中应含有200微克的硒。当然，如果他病了，多生几个更好。巴西坚果富含天然硒，每个坚果含100纳克硒！

3.维生素A——护眼“小卫士”

维生素A被誉为“眼睛的小卫士”。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会下降，适应黑暗环境的能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还富含胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力，经常吃红薯对皮肤有好处。

4.钙-使男人的骨头坚硬

研究发现，钙摄入量多的男性比钙摄入量少的男性骨骼更强壮，平均也更苗条。也就是说，适当补钙还可以减肥，这对那些大腹便便的男性来说是个好消息。量:医学上推荐男性每天摄入1克钙，但大多数男性做不到这一点。钙更适合吸收。

5.甲壳素——男性关节的润滑油

甲壳素可以增强免疫力，有助于减少肿瘤细胞的损伤。在环境污染日益严重的今天，减少重金属在甲壳素体内的积累，有助于体内废物的排除，保证人体生理功能的正常运行。

通过上面文章的介绍，我们已经知道男性朋友在日常生活中可以多吃西红柿。此外，我们还需要适当的补钙。根据我们的身体状况，可以吃一些含钙量比较高的食物，比如柠檬酸等。此外，我们还可以适当吃一些红薯，不仅可以提高视力，对保护皮肤也有一定的好处。男人养生必吃的五大保健品大家都知道吧？