怎样去除体内寒气（体内寒气要及时清除 ）

如何祛除体内寒气(体内寒气要及时清除)

体内有寒对身体不好，冬天以寒为主气。如果不及时保暖，容易导致身体受到寒邪侵袭，最终损伤体内阳气，诱发腹泻、感冒等小病。这种情况比较温和。严重的话可能会出现中风，血液闭塞。总而言之，体内的寒气要及时清除，所以人们在冬天一定要做好防寒措施。

怎样才能祛除体内的寒气？

1.坚持食疗。

想要驱寒，可以选择食疗，也就是吃一些可以驱寒、温暖身体的食物。羊肉、狗肉等。都是常见的，或者日常做菜的时候，加入一些辣椒、花椒等辛辣刺激的调料也能起到暖身的作用。这是驱寒汤。身体有重感冒的人要适当食用:

准备瘦羊肉半斤，附子30g，杜仲25g，熟地15g，姜葱丝适量。

然后将羊肉洗净切成小块，其他中药材洗净去杂质，全部用纱布包好备用。

之后，将羊肉块放入锅中，加入适量的水，煮开。汤烧开后，倒入适量料酒煮一会儿，然后捞起，洗净，放入洗净的炖锅中。

然后将包好中草药的纱布放入锅中，加入清水过滤材料。然后开大火熬汤。汤煮两三次后，倒入姜葱丝，继续小火慢煮。

最后，当羊肉熟了，加盐调味。倒入大碗前，取出纱布，然后将肉和汤倒入大碗中。当汤不那么烫的时候，你就可以吃了。

2.浸泡热脚

每晚用热水泡脚可以促进血液循环，从而促进血液循环顺畅，帮助身体祛寒。现在是冬天冷的人。如果他们不及时摆脱寒冷，他们的身体会越来越冷。

其中，为了达到良好的降温效果，建议每天睡前泡脚或洗热水澡。为了增加清凉效果，可以在足浴水中加入生姜、艾叶、红花等材料。这些材料都是保暖的，保暖效果更明显。

3.坚持锻炼。

人体在运动的时候，很容易产生热量。体内寒气较重的人，要每天坚持运动，帮助驱散体内寒气。如果冬季寒冷运动后不及时擦干皮肤，换上干燥的衣服，寒气很容易通过扩张的毛孔进入体内，加重体寒问题。

冬季运动建议选择下午三四点钟，这时候气温不低，阳光也不大。当你在阳光下运动时，你的身体可以更快地升温，你排出的汗水更容易在阳光下蒸发，所以运动后不容易因为出汗过多而感冒。

冬天做什么？

1.不要吃冷食。

冬天很冷，到处都是冷。如果你想保暖，请闭上你的嘴，避免冷食。因为生冷食物有很多寒性，吃完后寒性会直接吃进肚子里。其中，生冷食品是指冰箱中的冷冻食品、冷食、凉果等。，而且要记住，为了预防感冒，都不能吃。

2.穿着得体

冬天并不总是阳光明媚，有时下雨前后会阴天很长时间。下雨的时候，洗完衣服，不容易晾干。摸完衣服，总觉得又粘又湿