骑自行车的好处（骑自行)

骑自行车的好处

骑自行车有什么好处？

骑自行车有什么好处？

1.增强体质

因为骑车可以有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。而且经过对比研究，自行车运动对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步是一样的。因为这项运动不仅能有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节、26对肌肉，还能有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部的肌肉、关节和韧带。保持正确的骑行姿势，长期骑行，可以明显改善男性生殖功能。

2.开发大脑

骑自行车不仅是一种身体锻炼，也是一种精神锻炼。因为自行车运动是由不同侧支配的，所以可以提高神经系统的敏捷度。两条腿交替蹬车，可以同时开发左右脑功能，可以有效防止大脑早衰和忽视。

3.瘦身减肥

骑车是一种有氧运动，可以调节体内，有效达到消耗热量的目的。当然，如果你想达到减肥的目的，你必须要有足够的耐力，坚持不懈的锻炼会帮助你更快达到想要的效果。

4、延年益寿。

其实从之前骑车的好处总结可以看出，骑车是一种强化心脑血管功能和心肺功能的运动。所以能在一定程度上延长寿命也就不足为奇了。根据相关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，以自行车为主要投递工具的邮递员寿命最长。生命不息，运动不止。良好的身体状况绝对少不了适当的运动和锻炼。希望朋友们利用好假期，利用好骑行来呵护自己的身心，达到身心健康的目的。