中学生营养午餐食谱（中考学生的十套）

中学生营养午餐食谱(高中生十套)

随着中考临近，很多孩子会熬夜复习到晚上12点，打破了正常的生活规律。体内蛋白质和维生素C消耗高，体力和热能消耗也相应增加。营养师特别推荐十套营养午餐食谱，供家长参考:

1.烤萝卜肉，青椒炒土豆丝，干肉丝汤。

二、红烧鱼、扬州炒菜、鸡汤。

第三，宫保鸡丁，西红柿炒鸡蛋，榨菜肉丝汤。

四、胡萝卜烤羊肉、红椒炒绿豆芽、臭蛋汤。

五、糖醋带鱼、京味炒肉丝、罗勃豆腐汤。

六、红烧鸡块、香菇炒菜、土豆丝、鸡蛋汤。

七、银杏烤牛肉、清炒萝卜丝、紫菜鸡蛋汤。

八、香菇炖鸡，白菜炒豆芽。

九、脆皮鸡翅、干炒虾仁、青菜豆腐汤。

X.粉丝焖鲢鱼，韭菜炒莲藕，肉丸胡萝卜片汤。

>想详细了解一下备考的经验和学习方法？