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现如今，参加户外徒步的人群越来越多，但是在徒步过程中，穿什么鞋子的都有，徒步鞋，运动鞋，休闲鞋等等，说明很多人不知道参加户外徒步活动，该选择什么样的鞋子。而且如何选择一双合适自己的徒步鞋，也成为了很多户外新人面临的一个难题。

徒步鞋大致可以分为三种，主要区分依据是鞋底硬度，鞋帮高度，是否防水，面料对脚表面的保护等。下面我们来解读一下几种徒步鞋的功能。

1、网面徒步鞋

网面徒步鞋往往搭配EVA鞋底，让你可以轻装徒步，适合不过夜的登山或徒步一类。对于一些休闲路线，可以穿网面徒步鞋，但是要看天气，因为不防水，网面的徒步鞋，不适合在雨天徒步。

它的优缺点在于：

1. 鞋底通常很软，上脚舒适轻便；走路脚尖发力时很容易撅弯。

2. 面料来讲通常是网面，非常透气透气；但是不防水。

3. 鞋底重量最轻：对脚底弧线支撑较轻。

2、低帮登山鞋

鞋帮高度低于脚踝，可以充分利用脚踝的灵活性，但是容易崴脚，而且砂石泥土容易进鞋里，这样的鞋子适合大部分徒步路线，登山，丛林，溪边等等都可以穿。是短途徒步的首选，

3、高帮登山鞋

高帮鞋可以为脚底，脚踝甚至小腿提供强大的支撑力，还可以防止户外蛇虫叮咬，耐磨性、抓地力以及防水性都是三种鞋帮中最好的。高帮登山鞋最大的劣势在于鞋身较重，鞋底过硬，磨合期较长，透气性也比不上低帮鞋和中帮鞋。但是对于脚的保护，高帮鞋是最好的，参加登山活动，最好是选择高帮登山鞋。当然鞋子的自身重量很重，穿着可能会不舒服，很多人不愿意选择。

值得一提的是，这种鞋子很重而且坚硬，不容易变形，买回来之后须要一段时间去磨合，不能马上参加活动，否则容易磨出水泡。

关于鞋底：

户外徒步鞋，最重要的就是鞋底，鞋底的主要作用就是抗震及防滑。现在大部分户外徒步鞋采用的就是V底，也就是vibram橡胶底。在买鞋子的时候可以关注一下鞋底的材质，带有黄V标识的，可以选择。

关于面料

鞋体面料一般分为皮革面料和皮纺面料，通常对外层面料喷防水涂料，进行第一层保护，然后对内衬用防水材料戈尔特斯（GORE-TEX）面料，或者伊文特(eVent)面料。可以在购买徒步鞋的时候，看一下商标是否带有这两个标识。

关于品牌：

徒步鞋推荐这几个品牌：La sportiva、Scarpa 、遨游仕、Lowa、KAIKAS、Vasque、Garmont等，这几款品牌，大部分都是国外品牌，国内的品牌的鞋子，质量一般，对于长距离徒步，最好还是选择意大利或者德国的品牌。因为千里之行，始于足下。

选择徒步鞋时不要用我们通常用的一个手指头缝隙原则，建议下午去选购登山鞋，下午时因为一天的活动脚会相对上午肿大一些，更接近徒步后的效果。

选择合适的尺码要通过上下坡来尝试，首先把鞋带勒紧，完全与脚上表面曲线贴合，上坡时候脚跟不要与鞋后部滑动摩擦，如果互相摩擦的话说明鞋大了或者不适合你的脚型，徒步时会起水泡。

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