生理知识（女生必看22条大姨妈常识）

生理知识（女生必看22条大姨妈常识）

大姨妈是女生最重要的健康指标，大姨妈好，则脏腑好；脏腑好，则身体好；身体好，则气色好、皮肤好、身材好。

最近，你的大姨妈还好吗？

貌似最近，自己身边很多姑娘大姨妈都不太不正常哇！这几天小编的群里很是热闹，每天都有人问各种姨妈问题，比如月经少怎么办？大姨妈推迟怎么破？每个月大姨妈都提前来？大姨妈几个月不来了，是不是闭经了？来大姨妈前胸痛。。。。。

为了更好地解决大家的诉求，小编今天特意整理了这篇文章，涵盖了大多数月经问题，我想每个女生都需要，即便现在用不上，也可以收藏，方便随时查看！

标准的大姨妈是什么样的？

周期有规律，28~30天一次，前后波动7天属于正常。也有人很有规律的两个月甚或一个季度来一次月经，拥有正常的血色、血量，也属于正常。

行经天数固定：3~5天

行经期是从阴道开始流血的第一天算起。 少于2天或多于7天是不正常的。

正常的行经特点：第1天少量，2~3天量多，之后逐渐减少直至干净为止。

正常的经血颜色：血量大的时候为暗红。开始的时候颜色较浅，以后逐渐加深，最后又变为淡红色而干净。

正常的经血味道：略带腥味，但无秽臭。

正常的经血形态：均匀液态，含有少量内膜碎块，不凝固，无血块。

正常的月经量： 每次50~100毫升，约十几~二十片卫生巾

月经提前，还没到日子，大姨妈就来了

正常的月经周期为28天左右，提早超过一周以上，才算月经提前，而且偶然发生一二次不属病态。

月经提前的原因：

. 身体虚弱，或劳累过度，忧思不解，饮食失节，损伤脾气，使脾不能统摄经血，故月经提前而至。

. 素来抑郁，或情志内伤，抑郁不乐，肝气郁结，郁久化热，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。

. 本身阴虚，或过食温燥、辛辣之品，或感受热邪，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。

如何改善：

1.思伤脾，不要过度思虑，凡事拿得起，放得下，防损伤脾气，让脾能够统摄血液，月经自然就不会提前。

2.节制房事，避免肾虚，有助于制约经血，而保证月经正常。

3.饮食上勿过饥过饱，勿生冷不忌，对保护脾的统血功能有利，也有助于保证月经正常。

大姨妈太少，有什么问题

正常的月经量是每次50~100毫升，按大约2小时换一次卫生巾，大概需要十几~二十片卫生巾。如果月经量过少，几片卫生巾（护垫）甚或点滴而下，说明身体有偏颇了。

原因跟以下4点有关：

. 经常熬夜、加班、压力大，造成慢性疲劳，脾气虚弱、气血不足；

. 节食减肥或饮食不规律，损伤脾气，导致气虚血弱，自然月经量少。

. 经前或经期受寒或过食生冷，血遇寒而滞，运行不畅。

. 郁闷不开心，使气滞血瘀，故而经血量减少。

如何改善：

1. 让自己温暖起来。吃得暖，穿得暖，热水泡脚，热敷小腹等可助血行及排寒。

2. 要开心，郁闷的时候找事情做，如听听音乐，运动，肝气舒畅了，血液就不会瘀滞。

3. 劳逸结合、适量运动，以不疲劳为好，促进气血流通。平时多到户外跑两圈运动一下，不只能带来好心情，而且可以还你一个好身体。

月经有血块，正常吗

正常情况下，月经没有血块，可能含有少量细小的子宫内膜。

如果经血中有大块小块的血疙瘩，颜色发暗，多是宫寒、血瘀引起的，跟身体受寒、吃寒凉食物以及情绪不畅有关。

如何改善：

温阳散寒，理气化瘀，暖宫活血，使身心整体都处在一种平和温暖的情况下。

大姨妈怎么老是姗姗来迟

正常的月经周期为28百思特网天左右，延后超过一周以上，才算月经延后，偶然发生一二次不属病态。

突然发生月经延后首先要排除是否怀孕，除此之外，人工流产导致宫腔粘连，服用避孕药，精神紧张、压力大、换环境而引起内分泌失调是导致月经延后的原因。

如果不是服用药物，或者心理原因，则有可能是以下原因：

. 血虚寒：素体阳虚，或久病伤阳，阳虚内寒，脏腑失于温养，生化失期，气虚血少，冲任不足，血海不能按时满溢，遂致经行错后。

. 血实寒：经产之时，感受寒邪，或过服寒凉，寒邪搏于冲任，血为寒凝，胞脉不畅，血行迟滞，血海不能按时满溢，遂致经行错后。

. 抑郁、情志不遂，气不宣达，血为气滞，冲任不畅，气血运行迟滞，血海不能按时满溢，遂致经行错后。

. 痰湿，素体肥胖，痰湿内盛，或劳逸过度，饮食不节，损伤脾气，脾失健运，痰湿内生，痰湿下注冲任，壅滞胞脉，气血运行缓慢，血海不能按时满溢，遂致月经延后。

如何改善：

适当的补气补血，温暖自己，少食寒凉之物、避免节食减肥，都有助于调整回正常的月经周期。

大姨妈行程太复杂，忽前忽后

经期前后不定 ，让人措手不及，一般是由于肝气不顺，气血不足，常出现在心思细腻，敏感纠结的妹子身上。长此以往，容易引发乳腺增生、子宫肌瘤等问题。

如何改善：

妹子们平时就应该放宽心，别着急，适当发泄，别委屈自己，女生要对自己好一点。

疏肝气，平肝阳，兼或滋阴补气血，让气血通畅，不但月经好，也能美容呦。

大姨妈两三天就没了

正常情况下，行经天数为3-7天，少于3天的，医学上称为行经期缩短。

原因可能跟气虚、血虚、湿气重有关，经络瘀阻不畅通，血不充盈，或壅滞、瘀滞从而经血排出不充分。

如何改善：

适当运动，保持身体好状态，促进经血排空，注意饮食营养，尽量食用易消化的食品。

大姨妈老赖着不走，好烦人

正常行经天数一般为3-7天，大姨妈赖着不走超过一星期，或者淋漓不尽、断断续续，有的人可以持续全月。

可能原因如下：

. 素体虚弱，或劳倦过度，而致气虚，不能制约经血，以致经期延长。

. 血虚且血热，经络瘀阻不能收敛，就好像水龙头关不上一样，面色发黄不红润，倦怠乏力消化差。

如何改善：

1. 普遍方法是先补气血后清热，通经健脾助消化，吃一些味道偏酸的食物会有比较好的效果。

2. 避免过度劳累，防气血亏耗，有助于恢复正常行经天数。

3. 怒伤肝，生气容易肝气郁结，进而产生气滞血瘀，使月经不能正常排出，大姨妈来了就不爱走。要学会控制情绪，排解不满和百思特网压抑，尽量不等到“怒不可遏”就把不良化解掉。

大姨妈纸两包不够用，经量太多

正常的月经量是每次50~100毫升，按大约2小时换一次卫生巾，大概需要十几~二十片卫生巾。

如果姨妈每次消耗很多卫生巾，3~5包还嫌不够，那说明经量过多！

可能原因：

常因虚热或气虚不能摄血；虚热则经血鲜红，气虚会伴有经血色淡。

《证治准绳》说“为虚热，气虚不能摄血”，经血没有足够的气去控制，就会不知节制地流出。吃了太多辛辣或燥热的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等。

劳累过度，出汗过多，导致气虚不能摄血，常伴有心悸气短。

如何改善：

1. 补血与清热并行，保护脾胃根本，适当将茯苓、山药、白术、百合等粉剂加入日常米粥当中食用，可以适当改善。

2. 饮食素淡有营养，多吃坚果五谷，补气血不上火。多些青菜水果，能清热凉血。

3. 不熬夜，睡眠足，最晚不超过23点睡着。

4. 不可私自使用大量苦寒之物去火，应尽量选用较为温和的或遵医嘱。

大姨妈血颜色淡

经血来的清汤寡水，只见液不见血，或者血色很淡，不是正常的暗红色。

可能原因：

气血不足兼有寒，多数还伴随营养不良等问题，过度劳累、过度减肥的后遗症多是如此。还有皮肤粗糙、晦暗，身体容易疲倦等并发问题。

如何改善：

保证睡眠，不过度减肥，多吃粮食谷物，多做有氧运动，补血散寒，可以适当添用枸杞、肉桂、大枣、姜片等小物。

大姨妈颜色鲜红

经血红的浓墨重彩，颜色有一种不舒服的鲜艳感。

可能原因：

血热上火，长此以往，容易造成血虚血少，同时伴随脸色萎黄或者苍白干燥。

如何改善：

恰当的应对方法一般是经期滋阴降热，经后期适当补血补气。排除器质性病变后，如果经常如此，应当在经前期减少热性食物的摄入。

经前期乳房发百思特网胀

经前期乳房胀痛或胀痒，周期结束立即好转。

可能原因：

除了确实是乳房在发育以外，大部分是由于肝气郁结、气血少。疼痛会影响情绪，令脾气变坏。持续时间长久容易引起乳腺增生，甚至病变为乳腺肿瘤。

如何改善：

处理方法首先就是要在平常的时候正确按摩两乳房，强烈推荐中医身心专家李无忌大夫的乳房擦，很多妹子反馈对乳房胀痛、乳腺增生有用，而且还有丰胸作用呢。

同时注意疏肝理气和补血，比如用玫瑰泡水喝，能疏肝理气，再加点枸杞，滋阴补血更好。

大姨妈来了身体酸痛

姨妈来的时候，全身酸痛不想动。

可能原因：

可能素来气血少，筋脉不够柔和，或者寒湿阻经络，所谓不通则痛，而且应当谨防关节炎的隐患。

如何改善：

目前没有太好的处理方法，只能是日常多保暖，美丽冻人是绝对不可取的，吃温热的食物，热敷、艾灸会有一定缓解的效果。

大姨妈来了，小腹坠胀

小腹坠胀闷痛阵阵，绵绵不绝。

可能原因：

气滞血瘀，腰腹受寒，长期如此，小心妇科炎症，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。

如何改善：

在排除器质性病变后多是活血散瘀，温宫升阳，保持子宫或者是腰腹的温暖柔和，并且及时进行检查，适当清洁消炎，维持私处弱酸环境。

不是每个女生都会痛经

正常情况下，来大姨妈是不会痛的，而痛经一般是腹痛或痛至腰骶（尾巴骨），一般在第一天出现。

可能原因：

这是由于气血下行受阻，不能正常的抵达子宫并排出，从而引起的疼痛。寒、湿、瘀皆可致病。

如何改善：

这类问题多要靠平时的护理，日常保暖不可懈怠，活血散瘀的药物食物要遵医嘱，多加注意，定期体检。平时调养可以常做暖宫操。

这套暖宫操，是中医身心专家李无忌大夫推荐的，不少宫寒的朋友亲身验证，不仅温煦子宫、缓解痛经，据说还有减少腹部赘肉的「副作用」。

双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。

宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、下巴长痘痘的女生最适合！

但以下情况不适合：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。如患妇科疾病，须听从医生建议。

大姨妈来了，头晕眼花

可能原因：

气血不充盈，头目失养，身体没有足够的能量供应脑消耗；体内湿重，脾气不足，妨碍气血上行，不能将足够的气血泵到头部。

如何改善：

调养脾胃，祛湿活血，补血补气，百合银耳枸杞羹会是一个不错的选择。

月经前或经期便秘

可能原因：

小肠火旺，蒸干大肠，便干秘结，排出不爽。气血津液都去了子宫，内分泌失调，其余地方的水分就会相对不足，脸上也可能出现干燥的诸多症状，应及时补水去火。

如何改善：

少食辛辣多喝水，百合银耳梨羹、香油拌菠菜都有助于缓解。

月经前或经期长痘痘

大包小包落一脸，又疼又难看，一不小心还会感染，一旦行经正常，就在留下一个痘印后消失。

可能原因：

湿热之气聚体内，发火上炎出疮疖。身体里面水液代谢异常，激素水平紊乱，湿热内蕴，身体受不了就会长出小脓包。

如何改善：

这个时候就应该“清火补血滋阴液，早睡早起降内热”。补充维生素，适当吃一些通便的粗纤维食物，注意补水注意睡眠。

大姨妈来前烦躁

大姨妈来之前，焦躁易怒，心神不宁，总之看什么都不爽。

可能原因：

由于气血不足，抑或肝郁气结，造成虚火上炎，导致失眠多梦、两肋胀痛、身体不适、心神不安等症状出现。

如何改善：

适当补充蛋白质和钙质能够较好的镇定安神，薰衣草或益母草茶也能够起到安神调养的作用。补血补气的同时，做一定的心理疏导会有很好的效果。

大姨妈期间拉肚子

首先应该排除吃变质食品、寒凉冷饮等原因。除此之外，可能因为：

脾胃虚寒，素来病弱，失血散阳，累及肾阳。平常就像林妹妹一样的妹子们，在月经期间更加的弱不禁风了，胃口也不好，吃什么都不消化。

如何改善：

此时就应该注意食饮要温暖，四季不着凉，养胃健脾，固本培元，适当吃一些坚果什么的会有好处。

大姨妈走了腹痛

大姨妈走了才开始的小腹痛感，有坠痛、酸痛、涩痛等。

可能原因：

血海空虚，子宫内刚刚将经血排出，经络内气血还没能及时补充，阳气不能收敛，气血不充足，心血不充盈，造成情绪低落，少言懒语等贫血症状。

如何改善：

补血补气，红枣桂圆，适时食用香蕉，补充一定的多巴胺，心情会变好。

大姨妈来之前腹痛

一般出现在经前期，大姨妈来之前，小腹坠痛、胀痛、绞痛等。

可能原因：

厥阴肝经瘀滞不通，气血不能畅通运行，经血无法顺利在子宫聚合，从而导致子宫空虚，引发疼痛。

也有可能是子宫肌瘤等妇科问题的反映。一些人在服用避孕药后也会出现或加重此症状。

如何改善：

温化疏通厥阴经，按压推拿大腿内侧前部以及大腿外侧正中，或者用青陈皮和红茶泡水代茶饮，都可在一定程度上改善症状减轻疼痛。