湿气重的人怎么排湿？湿气重怎么排湿最有效

许多人一到下雨的时候就觉得困乏、无精打采，四肢沉重懒得动弹；刷牙前仔细观察舌头，会发现舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头；还可能会产生食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的现象。这些都是湿气重的表现，如果出现要提高警惕。

如何赶走湿气

1、管住嘴 很多人习惯喝冷饮、饮料，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。同时需戒酒，避免进食肥甘厚味之品。

2、调养脚 每天晚上可以用热水泡泡脚，刺激调节足部经脉，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

3、保健法 拔罐、刮痧、艾灸、等中医疗法，对清除人体湿气均有明显的效果。

4、避湿气 尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等病症的发生。

5、食疗法 一些养生粥汤也可健脾胃、祛湿气。推荐日常饮食可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物。