酒后难受9个缓解的办法（看这篇文章就够了，最全解酒指南）

在社会工作久了，应酬场合也就多了，喝酒抽烟都是在所难免。经常有朋友说应酬喝酒假戏真做，喝的太多了，醉醺醺的不仅失了礼仪，接踵而来的宿醉头痛反胃更是难受。如果你经常饱受酒醉的痛苦，那么你有必要了解这些保护身体以及快速解酒的方法：

1、加快代谢

酒精是通过肝脏、肾脏、肺或皮肤排泄出来，延长饮酒的时间可以有效的增加代谢时间，从而降低血液内酒精的浓度。加快酒精代谢：一是通过肾脏的尿液排泄；二是通过肺部排泄，这意味着在喝酒时要大声说话，加快呼吸频率；三是酒后多做运动，跑跑步爬爬楼，能后通过汗液从皮肤中排泄出；

2、解决脱水问题

酒精进入人体后，会加速肾脏的过滤作用，排尿的频率加快。同时，酒精溶于血液再进入人体后，由于浓度有变化，细胞内水分会渗透到细胞外，导致体内存储的部分水分排出体外，所以人会经常在饮酒后产生口渴的感觉。所以为了加速酒精的排泄应大量补充温水。

3、针对症状缓解

针对酒后的症状，小编为大家推荐了几种食物，可以缓解酒后的身体种种不适：

蜂蜜水可以缓解酒醉后的头痛；

芹菜榨汁可以缓解酒后肠胃不适；

绿豆、红豆、黑豆各50克加甘草煮烂，服下可缓解酒精中毒；

新鲜葡萄、生姜切片口服可缓解酒醉后的恶心感；

西红柿汁可缓解酒后头晕感；

柚子可以去除酒后口气；

香蕉可缓释酒后胸闷心悸；

4、如何正确喝酒

喝酒前喝牛奶酸奶可以保护胃不受伤害

喝酒最好一口白酒一口水，可以稀释酒精；

喝酒不要豪饮，慢慢喝，给身体代谢的时间；

酒后不能喝咖啡，如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，增加心血管负担，对人体造成的损害甚至会超过喝酒本身。

过度的饮酒对人体健康有很大损伤，连续五年每天过度摄入酒精，大部分人会患上不同程度的酒精肝，还会降低男性生育能力，甚至不育和畸形胎儿。所以希望各位爱好喝酒的朋友们少喝酒，身体最重要。

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