饭后散步（饭后立即散步好吗？）

饭后散步（饭后立即散步好吗？）

每天吃完饭到处走动一下,相信是很多注重健康的朋友都会做的一件事了,这总比一吃完饭就窝在沙发上看电视要好得多了,不是常说网饭后百步走,活到九十九吗,这饭后散散步,的确非常有益健康,那么饭后立即散步好吗?饭后多久散步才最好呢?

饭后立即散步好吗?

一般来说吃完饭，肚子很饱了，这个时候就最好不要去散步了，因为你立即去散步的话，可能会增加胃肠的压力，影响消化吸收，当我们吃进了食物之后，我们的胃、肠等消化器官就开始工作了，帮助我们将这些食物消化掉，而这时候，你到处走动，就好比你负重前行，只会加重你的负担，长期如此，很容易引起胃肠不适。

饭后多久散步才最好呢?

我们吃完饭最好是半小时后再去散步，基本上食物已经都消化吸收得差不多了，能量转换储存的过程也已经差不多完成了，那么这个时候你再去散步，就能够帮助我们身体代谢，将身体多余的热量消耗掉，这样就不至于全都变成脂肪囤积起来，也就不那么容易发胖了，当然了，如果你觉得吃网完饭有点累的话，那可以选择一小时后再去散步。

饭后不能立即做的事情：

1、饭后不能立即洗澡：如果你饭后立即洗澡的话，可能会影响胃消化吸收，我们用热水洗澡后，皮肤会微微泛红，身体发热，水的热度让皮肤血管血液聚集，导致胃肠供血不足，这样就容易影响胃肠分泌消化。

2、饭后不能立即刷牙：我们刚吃完饭最好不要立即去刷牙，尽管你很注重牙齿健康，但也不要立即刷牙，因为如果你立即刷牙，可能会破坏掉附着在牙齿上的有益菌，长期这样容易导致牙釉质受损，影响网牙齿健康。

3、饭后不能立即睡觉：很多人工作很累，吃完饭，就喜欢睡觉，其实这非常不好，因为饭后你的胃肠开始工作了，这个时候你去睡觉，那不影响他们工作，他们消化吸收的效率降低了，自然就很容易长肉肉了，而且还会引起胃部不适。

饭后立即散步好吗?总的来说，这饭后立即散步还是不好的，不提倡大家刚吃完饭就去散步，或是剧烈的运动，因为这吃饭完立即就散步会影响胃肠的消化吸收，长期这样很影响健康的，所以爱饭后散步的你，一定要好好注意了，不要再饭后立即散步了!