推荐几款好用的运动~

经常坐办公室的人一天下来会感觉腰酸背痛，又喜欢下班后做一些运动，那么你可能就需要这些运动adp来帮助你，对你的锻炼会有很大的帮助，一起来看看吧。看~

推荐几个有用的练习~操作方法

1网

keep手机app：里面有很多塑身练习，如果下雨天不能出去跑步网，也可以在家锻炼。

2

热门健身手机软件：不同的人做不同的运动。 针对不同的体质，制定不同的健身方案，对练习进行细分，这样就可以避免网盲目锻炼。

3

立即运动：一种专门的运动，也有瑜伽。 运动分类细化，比如马甲线的养成、男士增肌计划、妈咪瘦身塑形等，有针对性的运动会更高效~

4

乐动力：一款完美计步器，精准记录日常运动数据，并接入微信运动。

5

日常瑜伽：瑜伽是绝对少不了的运动。 在放松身心的同时，还可以达到塑形的效果。 初学者和高级者的教学是不同的，训练是循序渐进的。

6

NIKE国际版手机软件：页面设计非常精致，跑步时随身携带，完美记录你每天的跑步时间、距离、速度，同时分享给你的朋友圈~

推荐一些有用的练习~