这些生活养生小常识，会让你生活更为快乐。

晒太阳的最佳时间：上午8:00至10:00和下午4:00至7:00是晒太阳养生的最佳时间。 此时的阳光以有益的紫外线光束为主，可以使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统抵抗结核病和预防骨质疏松的能力网，减少动脉硬化的发生。

这些生活健康小常识，让你的生活更幸福 工具/原材料

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这些生活养生小常识会让你的生活更幸福。 怎么做

美容最佳时间：24：00至次日凌晨6：00是皮肤新陈代谢最旺盛的时段，因此最好在晚上睡前使用化妆品进行美容护肤，可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。

散步的最佳时间：饭后45-60分钟，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最大，也最有利于减肥。

如果饭后两小时散步，效果会更好。

洗澡的最佳时间：每晚睡前洗个温水浴（35℃-45℃），可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你安然入睡。

最佳睡眠时间：最好从13：00开始小睡，此时身体感觉已经下降，很容易入睡。 晚上网，最好在22：00至23：00之前上床睡觉，因为人的深度睡眠时间是24：00至次日网凌晨3：00，人们在睡觉后一个半小时进入深度睡眠状态。

最佳运动时间：晚上运动最有益。 人的体力消耗或身体适应能力在下午或接近黄昏时最好。

此时人的味觉、视觉、听觉等感官最敏感，全身协调能力最强，尤其是心率、血压比较稳定，最适合锻炼。

这些生活养生小常识会让你的生活更幸福。