睡觉头东脚西是大忌吗（睡觉不能脚朝西、头朝东确有此事吗）

睡觉头东脚西是大忌吗（睡觉不能脚朝西、头朝东确有此事吗）吃饭睡觉几乎是我们每天雷打不动要做的事，一生中有将近三分之一的时间，都是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对健康的重要性。关于睡觉，有句俗话说，睡觉不能脚朝西头朝东，这是民间迷信还是确网实有科学依据呢？为何不能这样睡，睡了会怎么样？到底怎么睡才有益健康？看完此文，你或就知道答案了。

睡觉不能脚朝西，头朝东，此话是真是假？

有种说法是受到地球磁场的影响，地球磁场不是正南正北的，有一定的倾斜角度，在每一个点位上，所谓顺应的求磁力线的方向也并非正南正北，不论是一年四季还是昼夜，都会变化，而房子是不会随时想变换方向就变化的，所以为了顺应磁场，就出现了这种朝向的睡发。有人认为这样睡，身体就会逐渐适应这个环境，能很好地建立当地磁场状况的某种平衡，若是不这样睡，可能容易打破身体的平衡。

还有种说法是，我国的房屋大多都是坐北朝南的，床的摆放位置也会跟着房子的朝向来，这样睡觉更有利于身体内部的调节，不这样睡，可能会对健康有一定的影响。

当然这两种说法，不是绝对性的，大家不用过于纠结这个方向的问题，睡眠质量的好坏，朝向不是唯一的影响因素，甚至有的人即便这样睡，也会睡得很踏实。大家更应该要注意的或是下面几点，做到了，你的睡眠质量或许会得到一个质的提升！

睡觉莫睡巷，最毒穿堂风，提醒大家在睡觉的时候不要对着空调吹，即使是冬天，不然换风时身体很容易着凉，还容易网吹出毛病，睡前也不要吃夜宵或抱着手机不放，避免加重身体代谢负担，也不要带着焦虑或紧张的情绪入睡，不然很容易睡不着。

经常失眠睡不好的人，还可以试试在睡前适当喝一小杯牛奶或温水，听些舒缓的音乐，晚饭后半小时左右散个步，促进消化、舒缓身心，或许更有助于你入睡。

至于什么样的睡姿是有益健康的，也要因人而异，对于一般人来说，身体健健康康，仰卧还是侧卧都可以，但对于心脏不是很好的人来说，建议采取右侧卧的睡姿，以免压迫到心脏，若是经常打鼾的，尽可能地避免仰卧的睡姿，对于夫妻来说，不建议过于面对面网贴着睡，以免影响到正常的呼吸。

如果失眠睡不好的现象，长期未得到缓解的，也别一直拖着坐视不管，建议及时去看一下，是否是健康出现了故障，别掉以轻心。

最后也要提醒大家一下，不必刻意的朝向哪边睡，重要的是自己的睡眠质量好不好，对于睡觉不能脚朝西头朝东这句话，要理性的看待，不能一刀切，而想要睡得好、提升睡眠质量，上面几个要点才是更要注意的。