宝宝营养早餐食谱（孩子的营养早餐）

婴儿营养早餐食谱(儿童营养早餐)

哪怕只有一个人吃，也要精致得体。美食不仅仅是为了吃，更是一种生活的品味和追求。用心过好生活，把爱和美食刻在灵魂里。这个世界上，爱情和美食都不能辜负。请善待为你做饭的人。

春天是孩子身高增长的黄金季节。一年只要抓住这三个月，孩子的体型就差不到哪里去。我不知道早餐给他们吃什么。记得收藏这七套营养早餐，不用担心长高。

第一天:玉米汁，自制蛋糕，炸土豆，肉饼蒸鸡蛋，麦片圈，香梨。

将120克新鲜玉米粒和50克大米加入900毫升清水，用破壁机的米糊键打成糊状。被打了之后可以直接喝。这样做出来的米糊细腻丝滑，和酒店里38元的味道一模一样。

你可以买蛋糕或者自己做。我这次用的奇峰饼法，水浴烘焙，口感更滋润，不会呛；

将新鲜猪肉剁碎，加入姜粉、胡椒粉、盐、少许玉米淀粉，搅拌均匀，铺在盘子上，表面敲两个鸡蛋，蒸十分钟。很好吃；

将土豆去皮，切成小块，放入锅中炸熟。如果你想简单点，撒点盐，然后吃了它们。

第二天:米酒汤圆，水煮蛋，蛋挞，油炸胡萝卜肉饼，生菜沙拉，西瓜。

准备150g的糯米粉，加入适量的水，揉成光滑的面团。水量不需要称重。可以根据状态很容易的团起来，然后揉成小球。早上起来烧一锅水，加酒曲煮开，煮小汤圆，加冰糖调味；

肉饼的制作方法和前一天的肉馅一样，只是最后加了一些胡萝卜片，肉饼做好之后卷成小饼，放在锅里煎一下就可以吃了。

生菜可以配沙拉汁吃，蛋挞可以买，可以用现成的蛋挞液，也可以提前一晚调好，第二天早上倒入蛋挞皮，烤10分钟。

第三天:紫薯红豆豆浆，蛋挞，炸鱼排，铁棍蒸山药，香蕉，麦片圈。

紫薯100克，红豆30克，黄豆50克，水900毫升，加入破壁机中，用豆浆键打熟豆浆即可饮用；

巴蜀提前一个晚上用奥尔良式的烧烤料腌制，用生粉。早起，蘸一层蛋液，一层金黄的面包屑。用煎锅小火煎至熟。出锅后可以蘸番茄酱吃。

粘山药可以健脾胃。去皮后，放入锅中蒸15分钟即可食用。又软又甜。如果觉得不够甜，可以加点白糖吃。

第四天:绿豆奶、麦片圈、炒饺子、铁棍蒸山药、红豆粽子、香蕉。

绿豆50克，黄豆50克，加清水900毫升，放入破壁机或豆浆机中打豆浆，清火润燥；

五花肉剁碎，加入半碗葱和姜水、盐、白胡椒粉、味精、酱油、蚝油，同向搅拌，做成饺子馅，一份面粉一半水，和成光滑的面团，用来做饺子皮。将包好的饺子放入抹油的锅中，用中小火煎至底部微黄，然后在锅中加入一碗面粉和水，盖上盖子炖至水干。

第五天:紫菜虾皮汤，干炒馒头片，彩椒炒山药，蒸鸡蛋饼，腰果，木瓜。

现成的包好的海苔皮汤可以用开水冲一下，馒头也是现成的。切片直接放锅里两面煎，不用油和其他调料；

将铁山药去皮，放入水中焯一下，用彩椒炒一下。

第六天:番茄牛腰面，煎荷包蛋，奥尔良鸡翅，腰果，蓝莓山药，枇杷。

前一天炖的番茄牛腩，加热，再煮一碗清汤面，趁热浇上番茄牛腩，配上香喷喷的黄瓜丝。

鸡翅提前一晚用奥尔良式烧烤腌制，早上放入烤箱200度烤半小时。中间记得翻过来，时间可以自由调整。烤好后和肯德基卖的一样好吃。

将铁山药去皮切条，交叉放入锅中蒸十分钟。用一点温水稀释蓝莓酱，倒在山药上。

第七天:小米藜麦米糊，奥尔良鸡翅，糕点，油炸胡萝卜丝，麦片圈，木瓜。

小米50克，大米50克，白藜20克，清水900克，全部加入破壁机中。按米糊键制作米糊。吃的时候配上麦片圈，香脆又营养；

面粉50克，温水90克，酵母粉1.5克，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵过夜。早上起来再把面团揉一遍，擀成长方形的薄片，表面刷一层油，撒一层干面粉，适量的盐和五香粉，从上往下擀，从侧面擀成圆饼，入锅煎至两面金黄。

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