“立夏”吃什么食物好？
立夏是非常重要的节气，说明春季结束，马上要进入炎热的夏季，对于身体来说，需要适应外界的变化带来的问题，就要从内调整来辅助，立夏后的饮食原则注重宜健脾祛湿，不宜过度贪凉饮冷，因为此时要注意帮助身体排湿，可用利湿之物，如薏米、赤小豆等温中理气和胃，不损脾阳的食材，切记勿食用寒凉冰冷之物，可直损人体阳气，使肠胃受伤，故要避免食用。
立夏吃什么食物？
- 鸭蛋
立夏这天就有吃“立夏蛋”的说法，俗话说：“吃了立夏蛋，石头能踩烂”，北方多吃面食，所以立夏有吃立夏面的习俗，实际上鸭蛋本也是值得食用的食材，中医认为鸭蛋性味甘、凉；入肺、脾经；故滋阴清肺、大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤，且鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美。
- 茯苓
茯苓非常适合夏季湿热的气候，因茯苓可渗湿利水、益脾和胃、宁心安神，合理食用可增强免疫功能，且其中含有的茯苓多糖有明显抗肿瘤作用。 - 生姜
俗话说“夏季吃姜，不用医生开药方”，因姜性温，立夏吃姜有助阳气升发，符合中医“春夏养阳”养生观点，但需注意食用方法、食用量，不然对肠胃可能造成较大伤害，最好是早晨吃，不建议中午、晚上吃。
- 莲子
莲子也是“为夏而生”，因夏季食用莲子的好处很多，莲子味甘、涩，性平，合理食用能补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，缓解夏季的烦躁伤神、耗伤心血等问题。 - 苦瓜
苦瓜是含有丰富营养价值的食材，其性凉、味苦，清热消暑、补肾健脾、滋肝明目，对于夏季易出现上火症状有很好的防治效果。
