影响大学生心理健康的因素有哪些（内因和外应都有哪些）

开门见山，现在有心理问题的大学生越来越多。每个学校也有相应的心理辅导中心来帮助这些学生。

通过观察和与心理辅导中心教师交流，总的来说，大学生的心理问题主要集中在以下4个方面:

大学生也面临着学习的压力，并且压力还很大。

比如最常见的：要通过每一门课程的考试才能拿到毕业证和学位证。

还有英语四六级考试、英语专业四级和八级考试、商务英语翻译证书考试、计算机等级考试、普通话等级考试、教师资格证考试等。

有些学生勉强进入大学，但由于没有良好的学习习惯，并且缺乏专注，导致学习困难，严重者无法完成基本的学习要求，最后不能毕业。

笔者就见到无法持续正常学习的学生，最后不得不辍学。

优秀的学生也有自己的学习压力。他们想要变得更优秀，想要获得各种奖学金，但发现周围有太多竞争的伙伴，这种“内卷”也让部分优秀学生很受伤。

最常见的人际关系问题产生于学生宿舍。

背景、生活习惯、个性各不相同的学生被随机安排住在一个宿舍里，如果不善于调节和包容照顾彼此，问题就会越来越多。

有些宿舍闹分裂、拉帮结派，最后弄得人心涣散。个别学生被其余舍友排斥，无法再居住下去。

有些学生无法融入和适应寝室生活，最后只能在校外租房，增加了各方面的成本。有些还需要家长陪读才能度过大学生活。

没有钱万万不能。当代大学生的学费和日常花费也是一笔不小的开支。

由于家庭问题，有些学生需要借贷才能入读大学，并且正常的日常生活也会受限于钱不够，于是他们要省吃俭用，要勤工助学。

金钱问题带给一些学生自卑和严重的挫折感，他们不愿意别人知道自己的金钱问题，不愿意和任何人交流，从而导致他们越来越封闭自己的内心。

大学生还面临着恋爱和为将来结婚考虑的情感问题。他们很纠结，一方面渴望走进一段浪漫关系，另一方面又担心自己没有做好准备，不知道如何做出选择。

还有一些学生面临着失恋带来的问题，从而很久都走不出这段感情。

针对以上4种主要心理问题成因，我认为可以从以下3方面入手改变：

多运动

很多人的心理问题在于想得太多，动得太少。让自己运动起来，不仅健身也健心。

你是不是有这种感觉？当你酣畅淋漓地运动之后，很多的烦恼会不翼而飞。

并且运动之后，你的睡眠等其它状况也会改善，这对于调节自己的心理也是益处多多。

所以，运动是治疗自己心理问题最好的自助手段。

从长远着想

我知道这很难，因为我们都习惯于关注眼前。很多问题和挫折，从长远来看，根本不值一提，或者说，它们就是来锻炼你磨练你的。

人生就是由一连串不确定性和各种各样的问题组成的。对眼前的不利我们要接受，与它们和谐相处，让它们启动自己强大的内心。

寻求他助

解决心理问题，除了自助外，还可以寻求必要的他助。可以和心理辅导中心老师约好时间交流；也可以和家人、信得过的朋友和老师交流；也可以阅读相关指导性的书籍，慢慢调节。

最后，我想说，其实每个人或多或少都有心理问题，关键是我们要积极面对、从大处着想、勇毅前行。