导致失眠的原因（公认六类导致失眠的心理原因）
失眠的原因(公认的六种失眠的心理原因)
失眠是很多人都会遇到的问题。我们都知道失眠给患者带来了巨大的痛苦，也对患者的生活产生了不小的影响。那么为什么会出现失眠呢？其实失眠对自己的心理是有一定影响的。让我们来看看吧。公认导致失眠的心理原因有六种。
失眠恐惧:很多失眠患者在失眠期间都有特征性的焦虑。晚上睡觉的时候担心自己睡不着，或者想尽办法让自己快点睡着，结果适得其反。
人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。脑细胞在白天是兴奋的。一天工作下来，需要休息，进入抑制状态，睡觉。经过一夜的休息，你自然会再次清醒。
大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成反复出现的睡眠节律。害怕失眠，想入睡，本意是想睡觉，但是害怕失眠，想入睡的念头本身就是脑细胞的兴奋过程。所以越是害怕失眠，越是想入睡，脑细胞就会越兴奋，所以才会失眠。
梦的有害心理:很多自称失眠的人不能正确对待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害。有些人甚至误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往让人焦虑，担心睡着后会再做梦。这种警惕性往往会影响睡眠质量。
事实上，科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害，有害的是认为做梦有害的心理，让自己产生心理负担。
自责心理:有些人在犯了错误后会感到内疚和自责，在脑海中重复那个错误，后悔当初没有处理好。因为白天事情多，悔恨和后悔的感觉略轻，晚上就在悔恨和后悔的幻想和兴奋中徘徊，久久不能入睡。
期待心理学:指的是人们在期待某人或做某事，担心睡过头，所以经常早醒。比如一个三班倒的站长，因为上夜班(晚上12点上班)，经常晚上7点就睡觉了。因为怕迟到，所以睡不好，只能睡1-2个小时，然后就被吵醒了。时间长了，他就成了早起的病人。一些人也处于期待和兴奋的状态，在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前难以入睡。
童年创伤心理再现:有的人在童年害怕失去父母、恐吓、重罚等创伤，害怕晚上睡不着觉。随着年龄的增长，他们逐渐变得更好。但成年后，由于某种类似于童年时期的创伤性刺激，被压抑的童年创伤性心理反应会重新出现，儿童期的失眠会反复出现。茫然感:有些人受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，不知所措，以至于晚上睡觉时，瞻前顾后，什么都想，却始终处于进退两难、不确定的焦虑兴奋状态。
公认导致失眠的心理原因有六种。通过上面的介绍，我们已经知道了失眠的心理原因。想要远离失眠，首先要知道自己的心理问题。这样才能让自己远离失眠。
