如何正确使用电动牙刷？电动牙刷的正确使用方法
不少用户在使用之前，没有认真了解过电动牙刷的正确使用方法，导致不少伤牙弊端的出现。比如横刷法导致的楔状磨损、牙齿敏感等等！今天健康博主陈源就来给大家科普一下，该如何正确使用！另外大家也要理性对待挑选，很多网红品牌、大牌其实是靠着知名度、颜值、性价比的策略来收割韭菜，没有针对国人做精细的兼容性匹配，伤牙率非常高！这里以人群匹配度为例，它们和专业品牌相比少覆盖80%！只有在挑选和使用方法上双管齐下，才能真正防范好它隐藏的伤牙弊端！
一、电动牙刷的正确使用方法科普
先来说说电动牙刷的正确使用方法，我们要从刷牙频率、力度，以及具体手法上，做到全面科学的认知：
1.电动牙刷的动力本身很足，只需要轻轻的将电动牙刷放在嘴上，确保贴合牙齿和牙齿之间的缝隙即可。不要像手动牙刷一样手部过度用力，否则会加重对牙齿的磨损！
2.刷牙的频次上早晚各一次即可，如果出现刷牙出血的情况，建议先暂停使用电动牙刷试试，先使用手动牙刷试试。
3.刷牙的时间上，2分钟停止，30秒换区，控制好时间，养成良好的习惯，这对牙齿的磨损度非常重要，不要给牙齿牙龈造成过度的负担。
4.大家还要了解一下正确的刷牙手法，目前牙医普遍推荐的是巴氏刷牙法,巴氏刷牙法是对口腔保护最好的刷牙方式，可以对于牙齿各个区域，进行有效的清洁，避免遗漏，手法更加科学！这也是狭义上，被广泛认可的电动牙刷的正确使用方法。
具体操作手法可以参照下图：
5.刷头的使用上，要注意刷头寿命：2-4个月是所有刷头的最长寿命，过期后刷毛分叉、毛糙，非常容易磨损牙齿牙龈，一定要及时更换。
二、正确使用电动牙刷有什么好处？
错误的使用方法，会让电动牙刷变成伤牙利器，而正确的使用方法，则可以让电动牙刷给口腔带来不少好处，这也是牙医们广泛认可的：
好处1：电动牙刷的清洁力远超手动牙刷，高效清除牙菌斑！手动牙刷每分钟的刷牙频率，最多只有350次左右，而电动牙刷每分钟的刷牙频率动辄几万次，是前者的几十倍。手动牙刷的清洁盲区多，特别是牙龈沟、智齿、牙缝、蛀牙洞等细节部位，很容易有食物残渣在这里堆集腐烂，还会滋生牙菌斑，导致牙龈炎、牙周炎的出现。而电动牙刷针对这些部分，可以做到高效清洁！
好处2：电动牙刷更加省时省力！使用手动牙刷来洁牙，最少需要10分钟左右，而电动牙刷只需要2分钟，就能有更好的解压效果。而且很多用户都是匆匆洗刷1-2分钟，洁牙效果非常差。
好处3：电动牙刷可有效预防和改善各类牙周病。它可以防止牙结石形成等，还可以对牙龈还有按摩功能，通过刺激血液循环来提升牙周组织的自我修复能力。
好处4：电动牙刷震频稳定均匀，力度可精准控制。而手动牙刷的力度过于随意，只能刷干净容易触碰的牙齿部位，牙冠、磨牙区这些位置却很难使得上劲，导致刷不干净。
好处5：电动牙刷可以有效让牙齿亮白！只要坚持科学、长期地使用电动牙刷，就能有效的去处顽固的咖啡渍牙渍，进而有效减缓牙结石的形成，让牙齿变得亮白起来！
好处6：电动牙刷对清新口气作用很大！口腔是一个密闭的空间,手动牙刷很容易残留食物残渣，进而产生难闻的异味，导致口气。电动牙刷则可有效减少口气。
电动牙刷的正确使用方法正不正确，会对口腔清洁工作产生巨大的影响（如下图医生观点），所以大家在使用电动牙刷的时候，一定要遵照以上正确的刷牙步骤，这样才能拥有高效率的口腔清洁效果，让我们的口腔变得更加健康。
三、电动牙刷的三大伤牙弊端
如果没有掌握电动牙刷的正确使用方法，会导致伤牙弊端出现以外，另外我们也要地方，不正确的选购也有很多伤牙隐患。网上有不少的用户吐槽电动牙刷的各种伤牙弊端，下图是权威机构会汇总的电动牙刷的负面评价图表，我根据这份表格帮大家总结出了它的三大伤牙弊端：
伤牙弊端1：震感过强，严重刺激口腔
振动频率并不是影响电动牙刷清洁力的唯一因素，所以并不是振动频率越高清洁力就越高，对口腔就越好。长期使用就会加重对牙釉质的磨损，还会对牙龈造成严重的刺激，导致牙龈出血、牙齿敏感。要知道国人口腔问题非常多，完全健康率不足1%（如下图），是经不起这种产品折腾的！
专业品牌对马达、震频范围/长期衰减度、动力强度范围等的调教要求非常高。而那些一般或者不好的，大都是跨界做电动牙刷，贴牌代工，近两年才入行，没有口腔护理经验，也没偶护龈护牙的技术沉淀，只知道盲目堆砌震频！
伤牙弊端2：贪便宜买低价劣质电动牙刷，隐患众多
低价电动牙刷是商家为了赚钱，采用劣质材料拼凑而成的劣质产品。使用低价劣质的电动牙刷，对口腔健康没有任何的好处不说，还加大口腔环境恶化的几率，导致牙龈眼中出血以及牙龈萎缩、牙齿松动等情况出现，所以决定不能贪便宜购买低价电动牙刷。
优质的电动牙刷在震频范围、长期衰减度、偏差值，及摆幅角度，动力强度范围等超过百项调校指标上，做了大量的研发和资金投入，伤牙率要低300%！
伤牙弊端3：被磨圆率过低的刷毛损伤牙齿
刷头磨圆率的高低是非常重要的，所以刷头的技术细节非常重要。磨圆率低的电动牙刷，轻则导致牙齿牙龈频繁出血，重则导致严重的牙齿磨损。网上有不少关于磨圆率低的电动牙刷刷头测评，使用显微镜放大以后，会看到有许多的毛刺，简直就是伤牙利器！
四、如何防范电动牙刷的伤牙弊端？
上文为大家科普了电动牙刷的正确使用方法，以及它的好处和伤牙弊端。如果不对电动牙刷的伤牙弊端加以防范，很有可能会影响电动牙刷的洁牙效果和护牙效果，我给大家整理了几个不错的方法，可以帮助大家防范电动牙刷的伤牙弊端：
方法1：请不要迷信知名大牌的名气
那些知名大牌客观上来说，基础品质基本没问题，不存在偷工减料，但是在人群匹配度和兼容性上没有口腔护理经验，尤其是那些过去是做手机、做小家电的牌子跑来跨界做电动牙刷，对牙齿口腔的复杂度根本不了解。同时在震动频率、摆幅、动力、刷毛等等多方面的调校和优化上没有大量的经验和技术沉淀，再加上他们本身就是希望靠性价比、低价圈用户而已，不可能花多少精力去一点点沉淀技术。
当然了，他们在宣传中也会说自己研发了一些不伤牙技术，然而都经不起什么推敲。比如3秒渐强，该技术的原理是前面3秒比较小力度让牙龈开始适应，第三秒开始震感超强，请问后面的117秒的刷牙过程难道不是每秒钟都在超强磨损牙釉质么！
为了帮助大家排除干扰，选到呼应护龈护牙体验好的电动牙刷品牌，我特意给大家找来了不同品牌电动牙刷的核心数据对比：
过去评测的大量电动牙刷品牌中，我认为飞利浦和扉乐Filix是综合表现和专业调校最好的。飞利浦不用我多说，国际大牌子，而且也算是最早做电动牙刷的，很多人都知道其品质各方面还是不错的，整体震感和动力很强，摆幅角度也较大。另外他们家作为欧美品牌，专为欧美人群牙齿设计，整体震动频率和动力范围偏窄，技术迭代较慢，对国内复杂的牙齿特征兼容性稍差，有概率性伤牙。
目前扉乐Filix是我用最久主力款，专业护龈护牙品牌，声称用300%的技术品质死磕国际品牌高伤牙率出名。高效清洁下降低刷牙80%伤害！首创八项不伤牙黑科技，第一个细分120类口腔特征，加上多年口腔护理经验，以及很广的震频和动力范围，其人群牙齿兼容性非常强。针对震动频率长期衰减度、偏差值，及摆幅角度，动力强度范围等百余项参数多年技术调校，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，作为众多品质榜单的常客,它所拥有的理性、专注、专一的品牌特质,非常适合买给家人带来满满的安全感。而且它针对不易察觉的慢性伤牙做了特殊优化，从不做广告却是众多牙医、口腔师力荐品牌。
这里再说一下售后支持，飞利浦和扉乐都是少见的2年质保，而且扉乐提供7天试用。
方法2：购买支持7天无理由退换的产品
值看配置参数表的话，会发现马达选择、防水和续航都是差不多的，所以我们一定要选择支持7天试用的品牌，这样就能通过上嘴亲测来看到关键的技术和品质工艺，而这些具体的参数往往很难通过参数配置表现出来。
方法3：选择声波震动式电动牙刷
市面上的旋转式电动牙刷，清洁力虽好，但是存在噪音大、对牙齿磨损强的缺点，所以建议国人还是选择声波震动式电动牙刷。声波震动式电动牙刷的清洁效果非常好，范围也很广，整个口腔都能得到有效清洁，还能促进口腔内的血液循环、新陈代谢。
方法4：一定要定期更换刷头
一般每三个月就要换一次刷头，不然刷头变形以后就会老化，因为刷头开始使用3-4周以后就会滋生细菌，导致清洁效果变差，进而损伤牙齿牙龈。看到刷头褪色、向外撇开分叉的时候的，大家就要注意更换刷头了。
方法5：优选搭载磁悬浮马达的产品
选择电动牙刷时建议优先选择搭载磁悬浮马达的产品，动力强劲，而且使用寿命比较久，摆幅、噪音也更小，体验舒服。
电动牙刷的正确使用方法是什么？看完陈源以上的电动牙刷相关知识普及以后，大家可以据此来自查，自己此前的电动牙刷的使用方法是否正确。如果不正确的话，就要及时调整过来，这样才能让电动牙刷发挥到正常的功效，改善我们的口腔环境！
