恋恋笔记本 豆瓣（豆瓣8.5分《恋恋笔记本》）

一、引言：只是那么深情的一眼，从此念你到无眠

一个老套的故事，穷小子诺亚爱上了富家女艾丽，他们经历种种波折，最后终成眷属；而电影却用巧妙的剪辑手法，让观众看到最后时泪流满面，当最后他们老夫网妻相聚，牵手长眠离世时，瞬间让我们明白了人活一世最该珍惜的是什么。

曲折的爱情故事里，最让人佩服就是伐木工诺亚那一颗懂得如何去爱的心，也正因为他是一个爱情高手，才获得了艾丽的芳心，也才把艾丽从一个富有的军官手里重新夺回来。细品这本笔记，完全是一本爱情心理学教科书。能让我们学会如何去爱，如何去珍惜爱。

二、拥有一个爱情的起点，喜欢是源于心跳加速的感觉——吊桥理论

在游乐场里相遇时，诺亚第一网眼就被艾丽开朗大方的性格吸引了。但美丽的姑娘在哪都是一颗耀眼的星星，艾丽的身边围满了献殷勤的公子哥，她对穿着朴素的诺亚并无好感。诺亚想请她一起跳舞，她果断拒绝。相信青春萌动而又出身贫寒的少年，面对家境殷实而又长相俊美的姑娘，内心肯定是充满自卑的，更不用说追求时遭到拒绝。

但诺亚之所以一生拥有美好的爱情，也许就是源于他这份会爱、懂爱的心。面对喜欢的人，她就想法去追求。那些所谓女人爱有钱的男人，也只是女人不爱你的一个借口而已，真正的爱情里，有多少女人选择了义无反顾。就像张爱玲爱上了胡兰成，她明知道他有了情人，为了胡兰成的生活，还把自己所有的稿费30万元一分不剩的全部寄给了他，这一份爱情里有钱吗？全是一片痴情。因为钱财而错失了的爱情，只是缺失了勇气。

但只会勇敢去爱的男人，那只是一介莽夫，这里面是需要技巧的。其中心理学中的吊桥效应，是最容易让俩人产生情愫的场景。最早是心理学家阿瑟阿伦做的“吊桥实验”而得名，是说站在晃悠悠吊桥上的男女，会因为内心紧张而印象深刻，人的记忆会把这种感觉误认为是爱情，在心理学上也称“情绪双因素理论”。

当时面对艾丽的拒绝，诺亚直接跳上了摩天轮，双手悬挂在哪里，把艾丽吓得惊慌失措，她只好口是心非地答应了诺亚约会的要求。诺亚富有冒险又好动的性格，正好验证了这个理论。在第二天相遇时，艾丽潜意识里已经把昨天那段紧张的场景，记成了让人心动的爱情，所以诺亚再次请求约会时，她还是口是心非地回答“不可以”，其实心里早已默许同意了。

看完电影的俩人，走在大街上散步，因为彼此还不熟悉，所以特别拘谨又扭捏。诺亚又一次疯狂了一把，他让艾丽躺在马路中间，舒展心情和心灵对话，这时飞驰而过的汽车差点让他俩命丧黄泉。飞跑躲开的俩人，在路边哈哈大笑，又一次的吊桥效应，让他俩的距离更近一步，俩人开始在路上跳舞、接吻……

整个降伏富家女爱情的招数，全是充满着惊喜和刺激。后来诺亚带她去玩跳水、开拖拉机，各种新鲜的尝试，都打破了她以往规规矩矩的生活，这些惊险的刺激成了她深深爱情的记忆。就像《泰坦尼克号》里面的男女主人公，也是因为充满新奇的生活，激起了甜蜜的爱情。

三、“透明度错觉”让热恋的人彼此相爱相杀

爱情的路上并不全是甜蜜，相处久了都会有争吵。心理学家斯腾伯格在爱情三元素理论中，曾分析爱情不是什么崇高的精神，它只不过是大脑里特定时期受刺激后所分泌的激素在作祟。他认为从生理学的角度来看，这股爱情的“激情”最多会维持18个月。所以争吵和失恋，也是爱情的一种常态，能坚持下来的爱情，一定是超越了生理本能的真爱。

诺亚和艾丽也是一对生死冤家，相爱的日子里，他们总是争吵不断，甚至是无理取闹。但每次争吵过后，彼此一个深深的接吻，一切矛盾就被瞬间融化了。社会心理学家研究发现，人与人相处时，会高估自己对别人心理状态的了解程度，同时我们自己也会高估别人对我们状态的了解程度，这种现象被称作透明度错觉。

透明度错觉最终造成的结果，就是让相爱的情侣间总是误会不断，俩人总是争吵不休，最严重的就会分道扬镳。这是爱人间相处的必经考验，或许俩人是否真正适合在一起，只有走过了这个阶段，才算是真正的爱情。

其实我们如果能学会和诺亚那样化解争吵，那么爱人间的吵架也是一种增进感情的沟通方式。只是很多人，把争吵当成了发泄负面情绪的过程。爱人间争吵的原因中80%是情绪，只有20%左右才是事情本身。

所以，相爱的俩人一旦发生争吵了，就不要尝试争辩是非曲直，应该学会调整好自己的情绪，把自己情绪控制稳了，自然减去了八成的威力，就像诺亚那样一个深深的长吻，就能浇灭俩人的怒火。

他们两个之所以爱的如此深，也和诺亚这种相爱方式是分不开的。

四、“罗密欧与朱丽叶效应”把爱情深埋心底，拆散开的爱，最终成了刻骨铭心的情

让两个人能深深相爱，除了相处的技巧外，还有一种奇特的心理现象，更能助燃这份激情，那就是“罗密欧与朱丽叶效应”。这种心理现象是指，当两人情感基础相同的情况下，外在阻力越大，他们就会爱得越深。

当艾丽的父母知道她恋上了一个穷小子时，他们坚决反对她俩继续交往，于是带着女儿远远躲在了纽约。把相恋的俩人强行分开，注定是留给俩人一段最痛苦的煎熬。俩人的思念会更深，那份痴情会被放大到最大化。所以诺亚每天都给艾丽写一封信，但这些信都被艾丽的母亲偷偷藏了起来。盼不到回信的诺亚，也心碎了365次。

爱就像洪水猛兽，越是强制堵截，越容易最后泛滥成灾。所以，即便是几年后艾丽已经有了门当户对的未婚夫，当得知诺亚的消息后，她还是义无反顾地去找了他。就像当年张学良和赵四小姐的爱情故事，赵四小姐对张学良爱的痴迷，她的父亲也是坚决不同意，父亲最后用登报和她断绝父女关系相逼，都没能撼动她那份对爱情的执着。

强行拆散的爱情里，只能让爱更浓，成为一段刻骨铭心的情。

张学良与赵四小姐

五、挽回爱情的妙招——框架效应

庭前花谢了，行云散后，物是已人非。找到诺亚的艾丽，已经不是自由身，她已经是别人的未婚妻。这份感情，显然隔着一层道德意义上的鸿沟。要突破网这层障碍，艾丽肯定需要付出很大的勇气。

诺亚为了争取自己失而复得的爱情，又一次无意识地应用了个爱情心理学技巧——框架效应。

这个效应是由普林斯顿大学心理学教授卡尼曼研究发现的，是指针对同一个问题，两种在逻辑意义相似的行为，会导致了不同的决策判断。可以细分四种组合：

• 如果同时有几个好事情，就应该把它们分开发布，从而扩大效果；

• 如果有几个坏事情，需要集中一起发布，减少影响；

• 如果一个大的好事情和一个小的坏事情，要一起发布，会降低负面效果；

• 如果一个大坏事情和一个小好事情，要分开发布，这样好事情不会被淹没掉。

所以，我们看到聪明的诺亚留下艾丽相处了一整天，晚饭结束后，艾丽要求回家。诺亚就请求她明天再回来，她要带她去个好地方。他正是巧妙地把几个好事情，分开来做，所以扩大了效果。结果第二天他带着艾丽去湖中游玩，触景生情，俩人终于又旧情复燃，彻底又一次相爱在一起了。

六、写在最后：

整个恋爱笔记里，写满了俩人的曲折爱情，之所以俩人能跃过那么多艰难险阻，有情人终成眷属，这和诺亚的恋爱技巧是分不开的，不得不说他是一个爱情高手。看来所谓的情场高手，就是更懂人的心理罢了。

这样的一个恋爱故事是俗套的，而电影却巧妙地让一位老人讲出来。最终唤醒了一位老年失智症患者的回忆，当她记起自己就是书中的女人时，两人老泪纵横地相拥，最后牵着手长眠离世。

人生在世追名逐利，到最后离开这世界时，才发现一切都带不走，只是徒增烦恼而已，而用心珍惜过所爱的人，才是此生无憾。与其说失忆的老人读懂了书本，不如说让现实的我们看懂了爱情。